lunes, 17 de junio de 2013

UT EMMONA 2013



Viernes 14 de junio de 2013, Sant Joan de les Abadesses, durante la charla informativa del Ultra Trail del Emmona nos cuentan el origen del nombre de esta carrera, en honor a la abadesa Emma de Barcelona.

Además nos informan de las modificaciones del recorrido a causa de la asombrosa acumulación de nieve que aún en estas fechas cubre las partes altas de la carrera, la zona de Nuria principalmente (Bastiments, Pic de l'Infern, Puigmal, etc...). Eliminando partes altas y añadiendo al final de recorrido una zona nueva dejaran la prueba en aproximadamente 108 KM y 15.000 metros de desnivel acumulado, no está mal...

Sábado, 4:00 AM en pie, desayuno, ultimar detalles, repasar una vez más material (poco, muy poco, el día se prevé muy caluroso, sin sorpresas climatológicas y la organización no exige nada en especial), comida a llevar y rumbo a la salida. 

Dejo la bolsa que dispondré en Planoles, a mitad de carrera, y matamos los últimos minutos y últimos nervios previos a la salida, me despido de Judith que hoy va a combinar su entrenamiento con mi seguimiento, va a ser un lujo!!!.

Corriendo que es gerundio!!, salida y primeros 2-3 kilómetros corredores, con alguna subidita pero al trote, el grupo se va estirando, salimos juntos las dos carreras: la ultra y la maratón. Somos en total unos 500 corredores/as (aunque a decir verdad muy pocas corredoras en esta ocasión), sendero más estrecho y la fila ya está hecha, vamos para arriba.

Primera cita del día, Puig Estela, buena subida inicial, dura pero que se hace bien, no faltaba más!!! si ahora no vamos bien apaga y vámonos!!!. Pendientes duras, tramo final que no acaba nunca pero al fin llegamos. Este año en lugar de seguir un poco la carena y llegar a la Portella de Ogassa para bajar a Pardines, deciden que ya puestos es mejor bajar por la vía más directa, esto es montaña abajo y apáñate como puedas, así que bajada herbosa, húmeda, resbaladiza, muy pendiente poniendo a prueba los cuádriceps hasta por fin llegar a la pista que ya al trote nos lleva hasta Pardines, primer avituallamiento, KM 15 y con 1.368 metros de ascenso y 918 de descenso, y diréis: "y como salen esos metros de desnivel en tan pocos kilómetros??", pues como en todo lo que nos queda aún por llegar, con unas pendientes de la hostia!!.

Pardines, marco con el xip Sportrident, ese que lleva una punta que se introduce en un aparato para marcar. 

Avituallamiento, llenar agua que hace mucho calor, coger comida para el camino y  a salir, pero...noto que algo me raspa la muñeca, el xip que se ha roto!!!, el pivotito ese de marras ha desaparecido!!! ya la hemos liao!!. Busco a alguien del control, se lo piensa un momento y me dice que tire, que pasa aviso al resto de controles, pues vale.

Ahora toca subir largo y tendido hasta el Coll dels Tres Pics, no es que sea mucho pero se hace largo, son poco más de 10KM y 1.250 metros de ascenso, excepto un par de puntos no hay pendientes destacables, y en el tramo final un poquitín de sube-baja y llaneo para hacerse más largo si cabe.

Parece mentira pero voy mejor subiendo que bajando, manda hue...!!. La bajada a Pardines no me ha ido nada bien, no me he sentido cómodo, me ha costado, y la verdad, a estas alturas con lo que queda por delante no es para que cueste. No voy fino, no voy cómodo, empiezo a pensar que el ritmo y tensiones laborales de las últimas semanas empiezan a aflorar y pasar factura, esa parte de entrenamiento invisible: descanso, recuperación y alimentación, se está haciendo muy visible precisamente por su total ausencia en las últimas semanas.

Intuyo que va a tocar sufrir, que no será un buen día, en fin, avancemos y lo veremos, ahora ya poco se puede hacer.

Subiendo, subiendo, ahí vamos, controlando muy bien la bebida y la comida, cumpliendo al milímetro las indicaciones de Fernanda Maciel, comiendo lo necesario para mantener los niveles de energía y bebiendo, bebiendo mucho porque hace un calor tremendo!!!

Parece mentira, nos cambian el recorrido por culpa de la nieve y el día de la carrera es el más caluroso de lo que llevamos de año!!!, vaya tela....

Pues eso, subiendo, subiendo, comiendo, comiendo, bebiendo, bebiendo, y me quedo sin agua, suerte que pasamos por algún nevero y me salva, mmmmm!! qué rica y qué fresquita la nieve!!!.

Y así, con la moral un poco tocada por no acabarme de encontrar a gusto llego a Tres Pics.

Ahora toca bajar hasta la central de Daio a los pies de Queralt, primero llegar al refugio de Coma de Vaca y de ahí ya unos pequeños repechos y todo para abajo.

Empiezo a bajar con mucha calma, a ritmito pero suave, guardando piernas. Me tengo que parar a recolocar la plantilla de la zapatilla y aprovecho para guardar los bastones.

Seguimos, y sigo sin ir bien...Además hace mucho rato que tengo ganas de soltar lastre, pero es que ahora ya ni puedo correr prácticamente, que dolor!! que se me escapa!!, encuentro un sitio medio escondido medio no, pero qué quieres que te diga, la ocasión lo requiere, así que allí que voy y me desahogo, y vaya si me desahogo...bufff, que bien me he quedado!!!. Bueno, perdón por lo escatológico de la narración, pero es que ha sido el mejor momento en 30KM!!

Des de mi improvisado trono sobre el camino, mientras doy lo mejor de mí y todo lo que llevo dentro.....literal, veo como van pasando corredores y más corredores.

Sigo bajando, sigo con la moral un poco baja, no voy bien, me siento flojete para el momento de carrera que estamos, me da la sensación que he parado demasiado (en realidad no es así, solo ha poner bien la plantilla y el momento All-Bran) y que la cosa hoy no marcha bien. Además veo a unos cuantos metros un par de corredores y no les recorto distancia, cuando bajando, las cosas como son, voy muy bien, así que una señal más que hoy no voy.

Me tomo un gel con súper chute de cafeína, 50 mg, eso sabe y es casi tan denso como un café de Colombia!!.

Bien, pues al poco rato justo cuando alcanzo a los dos corredores coincide que llegamos al gran grupo que me había pasado en mi momento de concentración, consigo adelantar y oye, cosas de la vida, cosas de los ultra, que ahora sí, ahora sí que voy.

Me siento cómodo, me siento ligero, me siento con fuerza, me siento ágil, sin cebarme, buen ritmo pero conservando y bajo bailando y saltando con las piedras del sendero, he recuperado sensaciones y empiezo a disfrutar.

Daio, fin de la bajada, me baño, tal como suena, sin exagerar, con unas garrafas de agua que los voluntarios del control van sacando del rio. Que gusto!!!

Subida a Nuria, primero metidos por bosque y vegetación muy cerrada, insoportable, un horno y rampas duras, luego ya enlazamos con el camino tradicional a Nuria, se abre, a ratos el cargadísimo y violento rio nos salpica y nos brinda una mini ducha. Voy subiendo muy bien, ahora sí!!!.

Y Nuria!!, llego en unas 8 horitas, KM 41, fin de la Maratón y fin de la primera y dura parte para mí. Allí está Judith esperando!!. Hablamos un momento, cargo agua y "palante". La volveré a ver dentro de poco, en Planoles.

Ahora Fontalba, Font de l'Home Mort i Corral Blanc, un tramo mucho más suave y llevadero, de transición, mucho menos exigente, de trotar, trotar y trotar. Voy bien, muy bien, fuerte, trotando mucho, trotando cuestas y repechitos, poco a poco, sin prisa pero sin pausa, a ritmito.

En el control de Fontalba me encuentro a la incombustible Dolo que no se pierde una, y allí también me encuentra a este espécimen, vaya crack!!, si señor!!, que grande!!



Corral Blanc, un trago de Coca-Cola y sigo. No sé qué me ha dado hoy con la Coca-Cola pero me apetece mucho, tomo en cada avituallamiento 2, 3 y hasta 4 vasos!!!, la tienen fresquita, que cracks!!.

Y por si te parece que vas bien, te parece que nada puede contigo, que te vas a merendar al Emmona, para devolverte a la realidad tienes la bajada de Corral Blanc a Planoles, simplemente 3 miserables kilómetros pero con casi 700 metros de descenso se encargan de devolverte a la realidad de la dureza de este exigente ultra trail.

Planoles, Judith y mi bolsa me esperan. 10h40 de carrera, KM 58 con 4.181 metros de ascenso y 3.758 de descenso, me siento un momento, como un poco, me cambio calcetines y bambas, repongo geles y sigo, son casi las cinco de la tarde y el calor es criminal.

Hasta el momento he superado hasta Nuria una maratón dura con más de 3.000 metros de desnivel y terreno exigente, luego hemos tenido un tramo más de "transición" de unos 20 KM fáciles sin tanto desnivel y con un terreno cómodo. Lo cual nos deja por delante otra maratón con otros 3.000 metros de desnivel, alentador para cualquier espartano!!!.

Subida a La Covil, eso no es una subida, eso es una pared!!, por dios!!, el primer tramo es criminal. Al cabo de un rato, no sé cuanto, me parece que mucho!!!, más arriba el tema suaviza hasta la cima.

Voy comiendo tal como me ha indicado Fernanda, controlando los tiempos y las cantidades, sin cortarme, más vale pecar por exceso que por defecto, de momento tengo suerte y con geles básicamente (mejor no digo cuantos que os asustais...), alguna barrita y alguna gominola voy tirando y el estómago me respeta. También me he comido ya un par de dosis de Sportdej, recomendación de Fernanda, de Overstims, es una bomba!!!. Rico, fácil de comer, de digerir y a tope de calorías e hidratos.

Este suele el momento de carrera en que me viene la pájara, sobre las 11-12 horas, con unos 60 KM en las piernas, pero hoy no, hoy parece que está controlado, estoy centrado, concentrado en la alimentación, sin descuidarme ni dejar que la pereza me impida comer, cuando toca, toca y punto.

Covil superada, bajada a Coll de Pan y ahora vamos hasta Campelles, otra larga bajada, otra bajada interesante, y es que esta carrera tiene muy pocos momentos de relajación. Duras pendientes, terreno técnico, bajadas para ir muy concentrado.

Tras la bajada ahora sí que hay un largo tramo hasta Campelles de sendero cómodo, algo de pista
(poca, ya me gusta, parece que esta organización le tiene alergia a las pistas, ya me va bien, ya), ligeros sube-baja, terreno de trotar, trotar y trotar. En frente queda a la vista el Taga y el San Amand, los últimos dos regalitos del día.

Es curioso, difícil de explicar, lejos quedan las malas sensaciones de esta mañana, lejos queda también el final todavía, aún quedan unas cuantas horas, pero tengo la extraña sensación (igual que me pasó en Transgrancanaria) que ahora ya llegaré así hasta el final, que no voy a desfallecer ni aflojar, al contrario, gassss hasta meta!!!. Tiento la suerte y troto en las cuestas, y puedo, y sigo, y no paro, estoy seguro, estoy confiado, estoy motivado, estoy ilusionado, y eso no hay quien lo frene, ni el Taga, ni el Sant Amand ni Emma de Barcelona!!

Campelles y Ribes, y otra vez Judith, que lujo!!!. Llego a Ribes en 15h15, me siento por segunda vez en la jornada de hoy, me cambio de bambas, como otro "potaje" Sportdej, cojo frontal y geles, más dosis de Coca Cola (por Dios!!!, entre geles con cafeína y Coca-Cola no voy a dormir en una semana!!!) y a por el final. Por delante, 26 KM y algo menos de 2.000 metros de subida y otros 2.000 de bajada, a ver si lo puedo hacer en 5 horas y así llego en 20h30 a meta!!.

Pues venga, a por el Taga. Empiezo a subir y apuro para encender el frontal hasta que ya no me veo, me encanta la noche en carrera. Des de Nuria prácticamente he ido solo, he adelantado a algún corredor pero no he compartido recorrido más de 2 minutos con nadie, sólo, sólo, perfecto, un lujo, y de noche más aún, son momentos mágicos.

Taga, sus duras pendientes me lo ponen difícil pero paso a paso, con fuerza y con ganas, a buen ritmo llego arriba, corta y rápida bajada hasta Coll de Jou, avituallamiento y a por el Sant Amand, pim, pam, se me hace muy corto, tampoco se sube tanto!!!. 

Bajada complicada por la Xemeneia del Bisbe (creo que así dijeron que se llama), más bajada y ya senderos corredores. Pues eso es lo queda, mucho correr y algún repechito interesante para completar 12-13 KM que faltan hasta meta.

El típico tramo de final de carrera que o lo corres o se te viene el mundo encima, se te puede hacer eterno, ese tramo que ya te sobra, ese que piensas "ya está bien, ahora ya podría llegar".

Ultimo control, ya huele a meta, más correr, algún "invento" de camino por unos huertos y campos, para rematar...,  y por fin Sant Joan de les Abadesses otra vez, meta, y Judith!!

Son las 2:23 AM, tras 20 horas y 23 minutos llego a meta, completo este duro y exigente ultra, soy un Cavaller de l'Emmona y como tal empuño su escudo. He llegado en el puesto 21 creo, según lo que me han dicho al llegar.



Ultra duro, exigente, por distancia, por desnivel y por el terreno, incluso con el cambio de recorrido, el circuito original deber ser pero aún!!. La zona es preciosa, espectacular.

Buena organización en general, muy voluntariosa, controles y avituallamientos suficientes, bien atendidos. En algún momento el marcaje se puede mejorar.

El único "pero" es que no salgo bien en la clasificación, me han puesto 3 horas más!!. He enviado mails, a ver si lo arreglan, ya sabía yo que lo del chip no podía acabar bien...


martes, 11 de junio de 2013

LLEGA EL UT EMMONA!!!




Segunda aventura del año, UT Emmona ya está aquí, sábado 15 de junio.


Este año parece que los dioses, como dirían los griegos, por echarle la culpa a alguien más que nada..., no quieren que se corran ultra trails: UT Barcelona aguacero, Bastions anulado, Volta a la Cerdanya recortado y parado antes de hora, y Emmona no se escapa a la escabechina de los ultras primaverales, y es que las atípicas temperaturas y nevadas que estamos teniendo tan próximos a la época estival nos dejan una montañas con demasiada nieve a cotas altas para depende qué actividades.


Será que la primavera no es tiempo de ultra trails???


Emmona, en mi caso, pero también Cap de Rec (una vieja conocida...) que se corre este sábado, y Andorra Ultra Trail la semana que viene, las tres anuncian cambios  de recorrido a causa del blanco manto.


Cómo estamos con el tiempo!!!, no levantamos cabeza!!!. Hagamos recuento:


UTMB 2012 desastre por agua y frio atípico, Cavalls del Vent 2012 más de lo mismo, Grande Course des Templiers 2012 también con frio (se congelaba el agua en el tubo del camel...), Transgrancanaria 2013 lluvia y frio como nunca en la isla, en fin, que las últimas carreras han tenido un plus de "entretenimiento" por las condiciones impuestas por los dioses, esos que hemos dicho al principio que nos servirían para descargar nuestros lamentos.


Y Emmona, pues como venía diciendo, la organización ya ha anunciado cambio de recorrido. 


Para la ultra aún no lo tenemos, para la maratón sí, así que supongo que hasta el KM 41 compartiremos recorrido.


El cambio principal es que no se hace la parte más alta y expuesta del recorrido, esto es Bastiments, Pic de l'Infern, Fosa del Gegant. Aquí es dónde aún hay nieve y supongo que el tema más complicado debe ser la cresta de Pic de l'Infern. La semana pasada ya vimos que había aún bastante nieve e intuíamos lo que podía pasar. No lo he visto "en directo", no puedo opinar, supongo que el problema principal es que se trata de una carrera y que pasaremos más de 500 corredores, y si hay algún tramo que esté delicado mejor no complicarse.


Por tanto, una vez llegados al Refugi Coma de Vaca en lugar de remontar la Vall del mismo nombre rumbo a Bastimentent,lo que hará la Maratón, y supongo que también la Ultra, es descender por la Vall del Freser, llegar a Queralbs y de ahí hasta Nuria por el camino tradicional y paralelo al cremallera. Esto si he interpretado bien el mapa y el nuevo perfil. De esta forma casi no se resienten los KM y los desniveles, aunque será ciertamente bastante más rápido al eliminar la parte de más altitud y terreno más técnico.


A partir de Nuria sólo nos queda el Puigmal como punto conflictivo, y ya solo para los de la Ultra. Tiene pinta que también lo van a quitar, aunque no creo que tenga ningún paso comprometido, subir y bajar, algo de nieve y listos, sin pasos expuestos ni nada parecido, en fin, ya nos dirán. Igual bajar de Puigmal a Fontalba y evitar la parte francesa y algo más técnica, y ya de ahí a Corral Blanc, pero en fin, son solo ideas, no me toca a mi opinar sobre este tema!!.


Así que probablemente solo pillemos algo de nieve en el Coll dels Tres Pics y poco más, veremos qué pasa con "Puigmi". Si no hay paso expuestos ni otros riesgos por pisar algo de nieve tampoco pasa nada....


Una pena, justo la parte más bonita, más alpina y característica de la prueba, la más atractiva, en fin, culpa de los dioses.....!!!


Sólo espero que para mantener las cifras de KM y desnivel lo más próximas a las originales no nos hagan hacer cosas raras y sin sentido, subir y bajar "a lo tonto" sólo por sumar.


Pero bueno, ya dirán, nada se puede hacer, nosotros callar y correr, bastantes problemas tendrá ya la organización a causa de los dioses!!!


Tanto hablar de los dioses y "responsabilizarles" de todos nuestros males (y puestos, crisis, paro, corrupción, etc..., también debe ser culpa de ellos, ya que parece que no hay ningún otro culpable, pero bueno, esos son otros temas y deben de ser otros dioses). Pues eso, que igual me estoy ganando un azote divino tanto hablar de los dioses!!!. 


Mejor les compro unas entradas para el cine el sábado y así los tenemos distraídos, os hace el plan amigos divinos???


Y yo cómo estoy???. Pues bien, haciendo. No tan centrado como me gustaría pero con muchas ganas, muchas. Veremos si todo mezclado no produce un efecto gaseosa...


El trabajo se ha complicado en exceso las últimas semanas. Dormir poco, muchas horas, muchas preocupaciones, estrés y ansiedad. Inevitablemente todo se resiente: el estado de ánimo, la motivación, los entrenos y la dieta. Unas cosas por falta de tiempo y otras por el cúmulo de circunstancias. Y pasa factura, vaya si pasa factura!!!, cansancio, fatiga, etc...


Aún así he salvado la mayoría de los entrenos y la dieta, si más no, aunque no he seguido perdiendo, al menos voy manteniendo el peso.


Entrenamientos, la sensación es que no he estado tan centrado como para Transgrancanaria, he cumplido el plan de entrenamiento pero con más "licencias" y algún día más de descanso (la mayoría por falta de tiempo para entrenar y alguno por estar agotado física y mentalmente). Pero si pienso fríamente y de forma objetiva han salido entrenos muy buenos que son claro indicador de que no estoy tan mal, es más, creo que estoy mejor que en Transgrancanaria, un poco mejor, pero sobretodo creo que con las mejoras más consolidadas, lo veremos el sábado....


Ritmos de carrera, ritmos de ascenso, tipos de subidas y longitud de las subidas que hago corriendo, frecuencia cardiaca, velocidad media en las salidas en bici, ascensiones en bici, sensaciones post entreno, recuperación, etc...., todo, todo, todo mucho mejor, muy buenas sensaciones.


Dieta, seguimos las indicaciones de Fernanda Maciel y sus consejos. Nos sigue, nos persigue, nos aprieta y nos motiva, y ha ido bien, va bien, irá mejor!!. Estoy cinco kilitos por debajo de Transgrancanaria el pasado marzo, pero las últimas semanas no he conseguido seguir el ritmo y me he estancado un poco, una lástima, pero con el estrés y la ansiedad provocada por el trabajo, me doy con un canto en los dientes sólo con mantenerme!!!. "Puteao" en el trabajo, de culo todo el día, esfuerzo para sacar los entrenos, "puteao" en la dieta.... ya no llego!!. 


Con el recorrido original del Emmona quería llevar una referencia de unas 20 horitas, objetivo ambicioso pero sin ser más que una referencia, sobre el papel los números podían salir. De todo modos, la idea es la de siempre, acabar y darlo todo, acabar lo mejor posible que pasa por gestionar la carrera lo mejor posible. Siempre llevo referencias pero me acabo ciñendo a las sensaciones, nunca hipoteco el ritmo a llevar por la referencia a cumplir, lo que cuenta es dosificar y acabar.


Ojito que la cosa no es fácil, poco más de 100 KM y 16.000 metros acumulados no son broma, el tema es jodido, jodido!!!. Mucho dosificar, mucha cabeza y tocará apretar los dientes, seguro.

Conseguir el reto y disfrutar de cada kilómetro, la recompensa a tantas horas de entrenos no es el tiempo final, para mí es el disfrutar del recorrido, el ser capaz de avanzar paso a paso superando cada metro de desnivel, y si puede ser con la satisfacción de hacerlo bien.


 La dureza del recorrido y la exigencia del reto como imponen respeto y cierto temor, la incerteza es alta, las variables muchas, es una lucha contra uno mismo, como siempre digo: por y para mí mismo.


Apostaré algo más en las subidas, tanto en ritmos como en las que haga corriendo, bajaré  tranquilo sin forzar ni castigar las piernas, por suerte siendo buen bajador de esta manera ya me salen ritmos muy majos.


Controlar muy bien la alimentación para evitar las pájaras que siempre me dan y que me obligan a bajar el ritmo durante un par de horas y a parar más de la cuenta en algún avituallamiento, la de Transgrancanaria fue memorable!!!. Con Fernanda ya hemos trabajado el tema y tengo todo claro, el objetivo es mantener los niveles de energía estables y a tope!!


Pies, mi talón de Aquiles en las últimas carreras, la combinación "ganadora" (espero que a posteriori se merezca el calificativo!!): calcetines injinji+plantilla tuneada+Merrel Mix Master.


Injinji, siempre he ido muy cómodo con ellos y sin problemas.


Plantilla tuneada, es una plantilla de podólogo deportivo pero neutra, sin correcciones de la pisada,  la parte del talón es fina y de plástico duro sin amortiguación, solo el forro, la parte delantera blanda y flexible con un pequeño extra de amortiguación en la zona del metatarso donde ejerzo toda la presión.


Merrell Mix Master, llámalas zapatillas de transición, de introducción al minimalismo, o como quieras, la cosa es que son muy ligeras, muy bajas de talón, con muy poquita suela (9mm en el talón y 5 mm en la punta) y con sólo 4mm de drop (diferencia talón-puntera), esto es, en resumen, similar a las famosas Salomon Sense de Kilian, pero a mitad de precio, y con una suela que agarra lo que no está escrito, espectacular!!!


Bueno, este tema se merece una entrada en el blog a parte, la tengo en mente y la haré, pero en fin, así es como voy cómodo y creo que es mi mejor opción. A nivel muscular y articular voy bien con zapatillas minimalistas "puras", sin molestias acumulando muchos KM y horas. El tema para un ultra está a nivel plantar, de ahí que un poco de suela, un refuerzo en el metatarso y protección extra en el talón voy de miedo!!!. Por lo menos en mi caso, hay que reconocer que en ciertas bajadas, quieras o no, a veces talonas y ahí está siempre la piedra puntiaguda para "saludar" al talón. En fin, que cada uno se busca sus trucos y su comodidad  y esta es mi apuesta, veremos si sacamos 21 Black Jack o si gana la banca!!.


Voy con ganas, con muchas ganas, buena motivación e ilusión, ganas de pasar horas en la montaña, ganas de hacer kilómetros, y también ciertas ganas de sufrir, de enfrentarme a los momentos duros que vendrán.


Además Judith me estará siguiendo!! un plus extra que no tiene precio.


Estos días a intentar descansar un poco más, intentar relajar todo lo posible la cabeza y liberarme de presiones para poder disfrutar de la carrera, ese día que llevo esperando y preparando varios meses. 


A ver qué día sale, a ver qué cuerpo y qué cabeza tengo, a ver qué recorrido nos ponen y a ver los dioses que humor y qué sorpresas nos tienen preparadas para el sábado. 


El domingo os cuento!!

miércoles, 5 de junio de 2013

RECONOCIENDO UT EMMONA



Este fin de semana hemos vuelto a hacer eso que tanto nos gusta: pasar unas buenas horas de montaña juntos.

Lejos de entrenamientos, ritmos, objetivos, con la ilusión y la satisfacción de recorrer montañas con cierto espíritu nómada.

Con la excusa de reconocer parte del circuito de mi próxima ultra, Emmona de aquí a 9 días, nos montamos una ruta de 2 jornadas. El plan: ver los kilómetros finales e iniciales del recorrido cuadrando la ruta con la logística disponible, esto es, una noche y ruta circular. De este modo encajamos un Ribes de Freser-Sant Joan de les Abadesses-Pardines el sábado y un Pardines-Coll dels Tres Pics-Ribes el domingo.

Al trote y con la ayuda del GPS pero sin pensar en ritmos, solo en pasar unas buenas horas y en probar cosas, varias cosas: estado real de la lesión en la pierna de Judith, alimentación, suplementos y material de carrera.

Con los entrenos del plan marcado por Eduard Barceló, estamos muy contentos, muy mucho, y lo cumplimos prácticamente a pies juntillas!!, pero justamente una de sus virtudes es una de las cosas que más echamos de menos: las largas y largas jornadas de monte, en nuestro caso, casi más útiles y necesarias para mente, alma y espíritu que para el rendimiento físico. Como he dicho ya varias veces, el plan se basa en acumular fatiga pero con entrenos de calidad y de un tiempo razonable, una acumulación de fatiga justa y adecuada para seguir entrenando y conseguir evolucionar, pero siempre lejos de palizas puntuales y larguísimos entrenos que no hacen más que desgastar y castigar el organismo y la mecánica, pero claro, no contempla estas "aventurillas" que para nosotros son como el aire que respiramos.

Sábado, Ribes de Freser, aproximadamente será el KM 85 de Emmona y con unos casi 14.000 metros de desnivel acumulado ya en las piernas, pues lo que viene no es fácil, nada fácil, subir el Taga y su tramo final con una pendiente que exigirá sufrir de lo lindo y sacar lo último que tengamos. Hoy justamente hace un viento exagerado, de hecho han cancelado Bastions (carrera que se disputaba hoy por esta zona) a causa del amigo Eolo. Bajada hacia Coll de Jou para rematar lo poco que te quede de cuádriceps, de esas de frenar y retener, si ninguna complicación técnica más que la propia pendiente y el cansancio acumulado.

De aquí a Sant Joan aún 15 KM de terreno que en teoría va hacia abajo pero con mucho plano y repechitos, sendero y senderitos, de hecho hasta con el GPS nos costó encontrar la senda correcta!!!. Tramo que no va a ser ningún regalo tampoco ni nada rápido. Nosotros hoy no llegamos hasta Sant Joan, acortamos un poco antes y enlazamos con el resto de la ruta para no alargar en exceso la jornada.

Pues si este es el final de carrera, espera a ver el principio!!!. Sant Joan, meta pero también salida de la ultra, y de inicio vamos a por el Puig Estela, que "simpático" el amiguito...., la ultima parte de la subida es de aupa!!!. Una vez arriba se crestea un poco y bajada cómoda hasta Pardines.

Final de nuestro primer día. Judith ha estado flojilla, ha empezado la jornada con pocas ganas, con la cabeza que no tiraba, y no nos engañemos, por mucho que te guste, correr supone un esfuerzo, por mucha satisfacción que te aporte, requiere de cierto sacrificio, y si la cabeza no está dispuesta, poco hay que hacer. Ha ido tirando pero a desgana. Hemos perdido bastante tiempo en paradas y paraditas y en localizar el camino correcto. Pese a todo el ritmo no ha sido malo, las sensaciones buenísimas, la pierna de Judith no se ha quejado en absoluto, hemos comido como en carrera y ha sentado genial, y parece que con mis Merrel Mix Master más el apaño de la plantilla ya puedo comer KM que los pies no se quejan.

Tarde de relax y tranquilidad en Pardines y merecida cena después de pasar el día a base de barritas, geles y "mejungues" varios.

Domingo, seguimos con la ruta, salimos de Pardines dirección Coll

dels Tres Pics, este tramo es más claro, menos perdedor, pendiente menos exigente. El viento sigue siendo muy fuerte y la sensación de frio bastante aguda, es lo que tiene el "nomadismo" exige viajar ligero de equipaje... Llegamos ante el Coll y ya empieza la zona con bastante nieve, objetivo cumplido, recorrido visto, media vuelta y hacia Ribes a por el coche, el fin de semana se acaba!!!

En números, 53 KM y 3.400 metros positivos en estos dos días. Ritmos cómodos, sensaciones estupendas, perfecta recuperación, la pierna de Judith ha cumplido y la confianza vuelve a estar por las nubes. Hemos puesto en práctica los hábitos que Fernanda Maciel nos ha marcado para alimentarnos en carrera y he comprobado que con el paso de las horas mis nuevas Merrel le sientan bien a mis pies. Pero sobretodo, hemos pasado dos magníficos días recorriendo senderos y montañas. Qué más podemos pedir???.

Emmona, bueno...., pues me parece que Emmona es mucho Emmona. Ya de entrada la subida a Puig Estela es criminal, luego tendremos Coll de la Marrana y Bastiments, toda la parte más alpina y de mas altura, Puigmal otra buena pared, y al final el Taga que te acabará de rematar. No es difícil ver que la carrera es dura sólo por sus cifras, casi 16.000 metros de desnivel acumulado en poco más de 100 KM, pues inevitablemente tiene que tener unos desniveles y unas pendientes de la host.....!!!. Además el trazado busca sendas, senderos y senderitos, así que terreno rápido no es que sea. A ver la nieve..., esperemos que funda la gran parte y que la organización no tenga que verse en la tesitura de tomar decisiones que siempre son comprometidas, lo deseable: que ningún factor impida el correcto y normal transcurso de la prueba, esperemos que así sea!!!

Por mi  parte, tras este fin de semana ya conozco el 90% del recorrido y le tengo aún más respeto que antes, si cabe, es un carrerón, no hay duda, habrá que tomárselo con calma.