domingo, 19 de enero de 2014

Marxa Pirineu 2014.

Primer dorsal del año y primer dorsal en esquí de fondo en mi corta vida como esquiador, ayer tocó dejar las "armas" a punto: cepillado, parafina, plancha, raspa.... en fin, "pone cera, quita cera" como decía aquel, tiene su miga el asunto.
El día empieza temprano, 6:30 AM despertador, según la web de la Marxa Pirineu los autocares de Lles pueblo a la estación de esquí salen entre 7:30 y 8.30.

La nevada de ayer ha sido abundante, el Cadí está bien cargado de nieve y se despierta espectacular sobre un mar de nubes que cubre la Cerdanya, la carretera está aceptable, por suerte parece que la han limpiado y tirado bastante sal.  


A las 8:15 estoy en el autocar, que finalmente hasta las 9 no arranca, igual es que los horarios eran orientativos...

A medida que subimos más y nos acercamos a Cap de Rec, más y más nieve, los árboles están cargaditos, y como se suele decir "hi ha un bon tou de neu". 

Una vez en la estación de Lles recojo dorsal, tomo un cortado y me preparo, el día se está despejando, va a quedar espectacular, frio pero llevadero, y este año seguro que no falta nieve, es más, me da a mí que va a sobrar y todo... como luego confirmaré.

La salida se retrasa 15 minutos, finalmente a las 10:15 se inicia la carrera de 25 KM para los escasos 50 valientes que estamos bajo el arco de salida. A las 10:30 se dará la salida a la de 14 KM.

Me pongo a cola de pelotón para no molestar ni ser molestado, primeros metros remando y cuando ya se ha abierto un poco empiezo a patinar, con cuidado y vigilando no me partan (ni parta yo) un bastón, que además de valer una pasta te hacen una buena putada.

Pues ala, a ir subiendo, empieza sube que te sube, para entrar en calor. Ya antes, calentando, he hecho un poco de esta subida y he visto que la nieve nueva que ha caído esta noche en abundancia, no está compacta, te hundes hasta el tobillo!!! y con el paso de tanto esquiador la pista lejos de ser una superficie dura para patinar y deslizar parece más que estás esquiando fuera pistas, el día va será muy duro!!!.

Los primeros 4 KM del recorrido son de subida y bastante, tal y como está la nieve empiezo a pensar que me he "pasao de listo" con los 25 KM, me da a mí que con la de 14 hubiera tenido más que suficiente.

Sube que te sube, el lado izquierdo de la pista aún aguanta bastante bien pero cada apoyo con el derecho es hundimiento hasta el tobillo.  Llegamos a un descansito, unos metros de bajada y ya veo que la bajada tampoco será ningún regalo, nieve, nieve y más nieve suelta, montones de más de un palmo de nieve suelta, hasta me cuesta hacer cuña para frenar.

Y está es la tónica de hoy, al menos para mí con mi forma física y con mi nivel de esquí (falta mucha técnica....!!). Resumiendo, tal y como está la nieve hoy, subidas durísimas, no se avanza, llanos lentos muy lentos, continuamente hundiéndome, luchando para estabilizar el esquí y conseguir mantener y alargar el deslizamiento. Bajadas, ufff las bajadas... Mucha nieve, muy revuelta, parece más fuera pista que esquí de fondo. Me falta mucha técnica para bajar con estas condiciones y estos esquís. 

Freno mucho, voy muy inseguro y en definitiva, voy demasiado lento.

Por suerte me he quedado solo a cola de pelotón y voy a mi aire, sin molestar y sin sentir a nadie en el cogote, mejor mucho mejor, al menos más tranquilo.

El recorrido, pues después de los 4 KM iniciales de continua y dura subida, con rampas bastante pendientes, algún descansito incluido por suerte, un poco de llaneo y sube baja más llevadero y acabas enlazando en el KM 6 con el recorrido de la carrera de 14 KM, es su KM 2.

Aquí ya se coge la larga pista que tan bien conozco de la Marxa Cap del Rec. Tramo mucho más llevadero, al menos sin pendiente, recupero el aliento y regulo fuerzas, decidido: no me voy a apretar que queda mucho y está el tema muy exigente. 

Se llega al KM 10, avituallamiento, un poco de sube baja, y una larga bajada, divertida, pista ancha, unas curvas las tomo mejor y otras peor hasta que en una me voy al suelo al hundirse un esquí y quedarse clavado con la cantidad de nieve.

Llego a otro desvío de las dos carreras, vamos a por la subida al Mirador, tremendo, dos rampotes interminables de 1 KM cada uno, coger ritmo, tirar de brazos y piernas y regulando las fuerzas, mirada clavada en el suelo buscando la mejor trazada, intentando deslizar un poco, paso a paso.

Mirador, y el bucle que da la vuelta, la pista se estrecha mucho casi no puedes ni patinar cómodamente, empieza a bajar, algo me toca y me engancha un canto del esquí, supongo que una piedra o un tronco escondido debajo de la nieve, al suelo. 

Lo reconozco, empiezo a estar harto, estoy contento de estar aquí, voy haciendo, pero empiezo a estar harto, cansado y no tengo ganas de arriesgar  más bajando, así que a partir de aquí, estoy en el KM 20 y me quedan unos 5 todavía, me tomo las bajadas con muuuucha calma, frenando mucho y no arriesgando nada en las curvas, hasta las narices ya de luchar con la nieve, que si el esquí se hunde, que si se me queda atrás metido en la nieve, etc...

Así que ahora sí, disfrutando del paisaje y "chino-chano" voy tirando hacia la meta que al fin alcanzo tras 2h19, llegando de los últimos, quizá entre los 10 últimos, falta ver la clasificación.

A la llegada recojo mi bolsa, la que deje en Lles y que la organización ha traído hasta Aransa, me cambio, limpio los esquís, veo el destrozo en el canto por el golpe que he tenido, tocará pasar por boxes!!!. Y como algo en el avituallamiento.

Me parece que los primeros han estado sobre la 1h30, aunque no lo aseguraría ya que lo he mirado rápido en las clasificaciones provisionales allí colgadas, cuando pongan en la web lo veremos, pero otros años rondaban la 1h15 , así que diría que la nieve lo ha puesto difícil a todos, aunque a unos más que a otros.....

Autocar y para Lles otra vez a recoger el coche y ya para casa, a las dos nos dejan en Lles.

Al ser una carrera no circular, la logística tiene su qué, aunque con un poco de paciencia la organización te lo facilita todo, aunque la mañana se hace larga, para 2h19 de carrera se ha pasado toda la mañana des de las ocho que ya estaba en el autocar hasta las dos que me "liberan".

Bien, pues ésta ha sido mi primera Marxa Pirineu, mi primera experiencia en "competición" en esquí de fondo. En general positivo, competición a parte, ha sido el día de esquí con condiciones más duras que he tenido, como he dicho, me falta mucha técnica para esquiar con confianza sobre nieve tan suelta, sobretodo en bajadas, ya que subiendo o llaneando, bueno, es una cuestión de paciencia y de tirar más o menos, pero en bajada ya es otra cosa.

Así que no voy a negar que me queda un poco de mal de sabor de boca, pero bueno, ha estado bien. 

De momento a pasar por boxes, esperemos que se pueda arreglar el golpe en el esquí, y quién sabe si caerá alguna otra carrerita en lo que queda de invierno....

El perfil del paseito....




lunes, 13 de enero de 2014

Esquí de fondo. Haciendo el nórdico.



Invierno y con nieve des del inicio.... esquí de fondo!!!

Espectacular actividad, apta para todos los públicos, para todos los niveles, increíble entorno.

Dos modalidades: clásico y patinador. En técnica clásica, similar a caminar o correr, el más apto para
todas las edades, ritmos y niveles de esfuerzo. Des de un paseo para una persona mayor, un juego para niños o uno de los deportes más completos y exigentes. En técnica patinador mayor componente técnico y más exigente físicamente.

Es fácil ver en un mismo lugar una pareja de la tercera edad dando un plácido paseo, una familia con niños haciendo algo de deporte de forma lúdica, o a un deportista dándose una soberana paliza con el corazón desbocado y tirando como un poseso de brazos y piernas.

Pues en esas estamos, llega el invierno y espero que lleguen las nieves y que abran las estaciones de esquí de fondo, y de momento este año vamos bien, hemos tenido suerte. Este es uno de los problemas de esta actividad, depende de la nieve y algún año ha brillado por su ausencia en las estaciones del Pirineo.

Las estaciones no disponen de cañones de nieve artificial, y pese a estar en zonas altas y bien ubicadas no tienen los recursos de las grandes estaciones de esquí alpino, tampoco arrastran tantos practicantes.

Así que tenemos una actividad física que se desarrolla en plena naturaleza, en montaña, con un ambiente muy relajado y familiar y sin aglomeraciones, y además, en cuanto a precios, el forfait de un día cuesta menos de 10 euros.... sin duda, el lado opuesto al masificado y caro esquí alpino.

Y qué ofrece para deportistas montañeros como nosotros??, ultra trailers, pues además de estar en nuestro medio y ambiente preferido, la posibilidad de hacer una actividad física muy completa y diferente, sin impacto ni estrés para musculatura y articulaciones, y una actividad complementaria para unos meses que siempre viene bien para la mente, no todo va a ser correr y correr.

A diferentes grados de afición y pasión por el deporte, como en todos los casos, te lo puedes complicar más o menos. Es como eso de que correr es el deporte más económico, te pones unas bambas y a correr... sí, sí... haz inventario de lo que lleva un corredor medio en cualquier línea de salida, sin contar con lo que no se ve: masajes, alimentación, suplementación, etc...

Pues aquí lo mismos, des de material adecuado y suficiente por un precio muy razonable, hasta diferentes tipos de esquí en función de las condiciones de la nieve, ceras, parafinas, planchas y cepillos para aplicarlas, etc....

Competidores y expertos a parte, la verdad es que con un par de esquís, botas y bastones normalitos, tienes material para rato y para disfrutar de lo lindo, sin ser excesivamente caro y dura varias temporadas.

Mejor empezar por clásico, controlar el deslizamiento, el equilibrio, el balance y entonces pasar al patinador si se quiere.

La técnica tiene su importancia, vale la pena trabajarla, ser consciente de los movimientos y centrarse para mejorarla. 

Exigente físicamente???, no lo sabes tú bien!!!. Sueles estar en altura, nosotros vamos a La Llose en Capcir, Francia, cerca de Les Angles, a entre 1.800 y 2.000 metros sobre el nivel del mar, y con los esquís en los pies cualquier repechito parece una montaña, son muros!!!, y tiras con todo, piernas y brazos. "Pero cómo cuesta subir!! si voy muerto, me arden las piernas y el pulso está por las nubes", y resulta que sólo es una subidita con 20 metros de desnivel, impresionante.

2 horitas a ritmo y te quedas servido y bien servido, reventado, agotado, pero sin dolor, te quedas vacío pero sin dolor de piernas como después de correr, en este sentido es más parecido a la bici.

Y cómo me van los follones y los retos, en un "rampell" de esos que de vez en cuando me dan, sin pensarlo mucho estoy inscrito a la Marxa Pirineu, este domingo 19 de enero, y como para chulo mi pirulo, pues si hay 14 KM y 25 KM, el nene se apunta a los 25 KM, si es que no aprendo....

Así que con las 13 sesiones de esquí que llevo este año, casi todas en técnica patinador, que suman 28 horas y un total de 321 KM y 3.921 metros ascendidos, me plantaré el domingo en la línea de salida de Lles dispuesto a recorrer los 25 KM hasta Aransa de esta mítica carrera aunque interrumpida en sus ediciones, será mi primera carrera de esquí de fondo. Es técnica libre, quiere decir, puedes completar el recorrido tanto en patinador como clásico, yo iré de patinador.

Intención de pasármelo bien, disfrutar de una nueva experiencia, conocer otro mundillo diferente y probarme en una nueva actividad. Con prudencia, espero no molestar mucho!!, y es que no es fácil ir con otros esquiadores cerca, veremos si consigo ir en algún grupo o si me quedo sólo...

Nervios e incógnitas, desconozco el recorrido, desconozco los desniveles, aquí no suelen ser competiciones multitudinarias, más bien no llegan ni a cien esquiadores (en Europa son miles!!), aun así nervioso por compartir pista y "rodar" en pelotón. Veremos el tiempo que sale el domingo, dan algo de lluvia o nieve, y veremos sobre todo cómo estará la nieve: lenta, pesada, dura, rápida, hielo???.

Ya veis, me va la marcha más que a un tonto un lápiz (por cierto, que expresión más tonta),  será el principio otras aventuras.....??? alternativas hay varias y a cada cual más atractiva!!!.


Y muchas, muchas más... ya veis, cada loco con su tema!!

Y para acabar, os dejo con Petter...sin comentarios, una bestia, por si dudabais de si se trata de una actividad exigente, esto es darlo todo....

Os animo a probar, y también a aprovechar las inminentes olimpiadas de invierno para ver a esquiadores de fondo y biathletas en acción, esfuerzo y deporte en estado puro, emoción al máximo.


jueves, 9 de enero de 2014

Arrancando


Un nuevo año ha empezado, nuevos propósitos (entre ellos escribir más en este olvidado Blog...) y nuevas aventuras.

El 2013 deportivo para Judith acabó en Cavalls del Vent y para mí en Gran Raid des Pyrénées, des de entonces ir haciendo simplemente a voluntad y de forma más lúdica que deportiva.

Algo de parón total, muy poco, para acabar de descansar al cuerpo y el 4 de noviembre se "supone" empezamos nuevo año deportivo.

Y digo se "supone" porque ya estamos a plan de entrenamiento, aunque muy asumible dado a que Eduard (el mister) lo ha adaptado a nuestro ritmo diario actual y al momento de la temporada, esto es, con el trabajo exigiendo mucho en cuanto a tiempo y energías, y con los objetivos y las ilusiones deportivas aun a varios meses vista.

Así que se "supone" por qué el plan más de un día y de dos se ha quedado en eso, en plan, sin llegar a pasar a la acción. Des de que estoy a plan con Eduard (la temporada pasada), es el periodo que menos he cumplido y con diferencia.

Pues eso, se "supone" que ya con 9 semanas de entrenamiento de la nueva temporada, unas mejor otras peor, con bastantes altibajos, irregulares, demasiados días de "descanso" a mi gusto (2 de media por semana), pero que en su momento, por un motivo o por otro, ya sea imposibilidad horaria, cansancio físico o desgana anímica, ahí están, en rojo en el calendario.

Todo hay que decir que Judith mucho mejor que yo, más cumplidora.

La lejanía de los objetivos tampoco ayuda a disparar la motivación, y es que hasta julio no tengo mi gran aventura del año.

La frías noches del Cadí de estos meses de invierno tampoco ayudan, cómo me gustaría entrenar por las mañanas!!!!.  Y eso que una vez consigues salir, la sensación es magnífica, me encanta la noche en la montaña, se disipa el frio, el cansancio, el mal humor, la apatía, todo, vuelvo a casa como nuevo recargado con la energía del bosque y la montaña, pero también es verdad que tras un largo día de trabajo cuesta, hay que reconocer que cuesta salir, también es cierto que son los días que menos fallo, por tarde que sea casi no me he perdido ninguno, me cuesta mucho más el indoor, buff, eso si que cuesta!!!.

Para no perder la costumbre empiezo el año en lucha, contra la báscula, maldita!!!, empeñada en hacerme la vida imposible!!. Bueno vale, más bien soy yo mismo el zampabollos que en un mes tiro por la borda el esfuerzo de todo un año y me vuelvo a poner con los kilos de una lanzador de peso más que de un corredor.... Ya sé lo que toca, cerrar la boca..., plato grande en la bici y pequeño en la mesa, días tras día, semana tras semana, mes tras mes, esto sí que es un ultra trail!!!. En fin, con lo que cuesta perder y lo fácil que pongo kilos!!.

Entre los meses de ir haciendo a lo tonto (des de final de agosto) y los kilos de más, este principio de temporada he notado un bajón de forma importante, sobre todo cuesta arriba, y es que no pesan los años pesan los kilos.... Que mal lo pasé la última vez que salí con las Espurnes Berguedanes!!!

Judith parece que, y toquemos madera, por fin está libre de molestias!!!. En estos meses está corriendo poco pero con bastante intensidad, y trabajando mucho la fuerza, su asignatura pendiente, y con buenas sensaciones, y sin molestias!!!!.

Como os decía, el trabajo sigue exigiendo mucho y tocando en demasía el estado anímico, esperemos reconducirlo pronto o hacer algo para hacer la vida más llevadera, no es cuestión de dejarse la salud, ni física ni mental. Bastantes horas ocupa al día para que además te amargue las pocas que te quedan libres.

Pues ya veis, los típicos principios de temporada, cuesta arrancar, pero ya vamos por el buen camino, evidentemente los días de vacaciones con los que hemos inaugurado el año han ayudado y mucho!! cómo los necesitaba y qué ganas tenía!!!.


En estos meses de invierno le estamos dando bastante al esquí de fondo, llega el fin de semana y a La Llose!!!, en Capcir, a menos de 1 hora de casa, y ahí, en un paisaje más finlandés que pirenaico, entre bosques de grandes árboles en el blanco elemento, pista "parriba" pista "pabajo" haciendo el nórdico, con la tontería como el que no quiere la cosa haciendo series sobre los esquís a 2.000 metros de altitud, tirando con todo, piernas y brazos, corazón desbocado y sabor a sangre en la boca, me encanta, disfruto, me apasiona, a Judith no tanto.... pero ahí sigue, constante.


Bueno, pues hasta aquí la primera entrada en el blog del año, dejamos en el tintero muchas cosas para próximas entradas, así tenemos "excusa" para escribir: pruebas médicas de Judith, cierre del 2013, aventuras 2014, ruedas 27.5 en BTT, esquí nórdico, biathlón, etc....


De momento os dejo con un video de Alexander Legkov, esquiador ruso, vaya máquina!!. En unos meses así me veréis, jejejeje.

Ahora sí, nueva temporada, nuevas aventuras, vamooooos!!!!. 

Team Spartans al ataque de nuevo.