Acabamos la semana con el esperado día de montaña. Hoy hemos vuelta a la Garrotxa, espectaculares y tranquilos paisajes en las faldas del Volcà de Santa Margarida.
3h45 para 27 KM y 600 metros de ascenso, muy tranquilitos disfrutando del día, reencontrando el pausado ritmo ultra, lento pero seguro, esto no ha hecho más que empezar.
La semana queda:
| SEMANA 1 TO IRONCAT | ||||
|
|
| KM | TIEMPO | m+ |
| NATACION | 7 | 3:25 |
| |
| BICICLETA | 149 | 6:09 | 1.410 | |
|
| ROAD | 149 | 6:09 | 1.410 |
|
| BTT | 0 | 0:00 | 0 |
| CORRER | 74 | 8:18 | 1.403 | |
|
| RUN | 15 | 1:21 |
|
|
| TRAIL | 59 | 6:57 | 1.403 |
| GIMNASIO |
| 0:30 |
| |
| T1 | 0 |
| 18:22 |
|
| T2 | 2 |
| TOTAL |
|
Buen total de horas, además me siento bien. Mañana descanso total y me siento con fuerzas para emprender otra semana dando una pequeña vuelta de rosca más.
Judith por su parte:
| SEMANA 1 TO SOPLAO | ||||
|
|
| KM | TIEMPO | m+ |
| NATACION | 1,8 | 1:00 |
| |
| SPINNING |
| 1:00 |
| |
| CORRER | 63 | 7:42 | 607 | |
|
| RUN | 36 | 3:57 |
|
|
| TRAIL | 27 | 3:45 | 607 |
| GIMNASIO |
| 1:00 |
| |
|
|
|
| 10:42 |
|
|
|
|
| TOTAL |
|
Acostumbrándose de nuevo a los KM.
No hay comentarios:
Publicar un comentario