Judith hoy tenía masaje, ciertamente las piernas están muy cargadas y con bastantes contracturas, ese ha sido el veredicto de Pilar. Tarde de descanso tras acabar machacada y dolorida. Hasta el martes tranquilidad, trotes, rodajes con algo de ritmo y a recuperar piernas mientras sigue acumulando KM pero con poca intensidad.
Hoy entreno suave, largo pero suave. Día para regenerar pero sumando, con el rabillo del ojo puesto en el Ironcat salida en tranquila en BTT por Mossen Homs y Can Deu y transición a correr.
Ritmo tranquilo, pulsaciones bajas, una transición más, y algunos KM corriendo con las piernas cargaditas. Sumar, no sé si sumará mucho, pero es una buena forma de hacer un entreno largo, acostumbrar al cuerpo a estar horas en movimiento y a las piernas a funcionar con fatiga, dicho así parece ideal para prepararse para un maratón, que sea cierto ya es otra cosa.
1h38 BTT para 24 KM a 132 pulso medio y 10 KM de run a 5:46 a 153 pulso medio, no siempre hay que ir con el corazón en la boca. Tarde completa con más de 2h30 de entrenamiento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario