miércoles, 11 de agosto de 2010

PENSANDO EN TRI

Tarde ciclista con Isma aprovechando para avasallarle a preguntas sobre triatlón, entrenos, transiciones, material, etc… Quien mejor que un Ironman para conocer los secretos de este nuevo mundo.

Salida tranquila, Terrassa-Castellar-Sant Llorenç-V-Coll d’Estenalles-Terrassa, ritmo cómodo rodando en paralelo charlando de todo un poco. En las subidas Isma se ha portado, he podido seguir bien su ritmo, aunque claro el subía casi con una pierna sólo, esta fuerte tras su Al Andalus Stage.

Ultima parte de de la bajada de Estenalles rodando a plato a relevos con buenas sensaciones. Han sido 2h21 para 55 KM con 800 metros de ascenso a una media de 23,2 KM/hora, cómodo al 72% de mi frecuencia cardiaca máxima, con un pico al 91%.

A Judith la tenemos con lumbalgia, de repente esta mañana en la oficina le ha empezado a doler. Aún así ha sacado un buen entreno de calidad con ritmos exigentes por los caminos de los bosques cercanos a casa. A cabezona no hay quien la gane.

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