domingo, 29 de noviembre de 2009

22 A 29 NOVIEMBRE.

Semana marcada por la salud: Judith de baja hasta el viernes por gripe, dejemos la letra de lado, lo importante es que ya va saliendo de ella. Yo con gastroenteritis y fiebre lunes y martes, y el viernes primera infiltración de Factores de Crecimiento que me ha dejado con molestias en la rodilla y sin poder entrenar hasta hoy.

Es decir, Judith ha corrido sólo con normalidad el fin de semana. En mi caso, el miércoles fui al circuito con la bici pero aún me sentía flojo, así que di unas vueltas y me volví para casa. Además no había nadie, y sin compañía el tema se hace duro, la gracia del circuito es rodar en grupo. Total de la tarde/noche 24 KM en 56 minutos, ya en el circuito 36 minutos a una media de 30,6 KM/hora para completar 21,45 KM.

Hoy domingo he salido con la bici de carretera, “lo que la rodilla me permita” pensaba mientras salía de casa. Mucho mejor que estos dos días pasados pero con molestias aún. Es como si la tuviera bloqueada, mucha tensión, una sensación difícil de explicar.

Salgo de Terrassa hacia Castellar del Valles, es tarde, son las 11 así que voy al revés que todos los ciclistas, muchos grupos vuelven y yo voy. Mucho cuidado y atención a la rodilla, no hacer malos gestos al pedalear y vigilando sensaciones. Parece que no molesta demasiado aunque no puedo ponerme de pie sobre la bicicleta.

Castellar-Sentmenat-Caldes de Montbuí , hasta aquí la misma ruta que el domingo pasado, mismo ritmo, llego a la gasolinera Repsol que hay después de Caldes, el KM 25 des de que he salido de casa, en 1 hora, exactamente igual que la semana anterior.

Hoy sigo hasta Sant Feliu de Codines, des de Caldes es continua subida. Sant Feliu-Gallifa-Sant Llorenç Savall. Carretera de ensueño, entre bosques, sinuosa, ligeras pendientes, sin tráfico, espectacular, así da gusto pedalear. Des de Sant Llorenç vuelta a Terrassa por Castellar del Valles. Total 69 KM con 1.090 metros de desnivel positivo, a una velocidad media de 24,7 KM en 2h47 con un ritmo cardíaco medio de 158 pulsaciones.

Lo mejor de hoy: he completado la ruta sin problemas con la rodilla, a pesar de no levantarme del sillín y acabar con la zona perineal casi dormida y ser lo que tengo más dolorido a estas horas. Incrementado poco a poco mi relación con la Sra. Madone 5.2, rozando ya las 3 horas, buenas sensaciones, sin problemas posturales, acabando con ganas de más y muy entero, y creo que el rendimiento y las velocidades medias no son del todo malos, poco a poco me voy convirtiendo en ciclo turista.

El próximo domingo Judith participará en las 6 horas de Calella, así que semana de preparación y puesta a punto para la gran cita, la primera gran cita de Judith con el ultra fondo en ruta, su bautismo y en una prueba con gran tradición muy cerca de casa.

Veréis en el apartado “PRÓXIMOS RETOS” que hemos incorporado el Marató de Barcelona 2010, será la próxima gran cita de Judith, ya está inscrita.

viernes, 27 de noviembre de 2009

CRECIENDO

Primera sesiones de Factores de Crecimiento. A las ocho en el hospital Quirón de Barcelona, en la unidad de cirugía sin ingreso. Primero me extraen la sangre, un simple pinchazo en el brazo como para cualquier análisis, la enfermera llena 4 pequeños viales con mi sangre.

Ahora ya me puedo ir a desayunar, a las 10 he de volver. Durante este tiempo centrifugan mi sangre para separar el plasma y las plaquetas y lo activan con cloruro cálcico. El resultado será el compuesto que me infiltrarán.

Las 10, hora de la infiltración. Se presenta el doctor, me pide que suba el pantalón, me limpia la zona con iodo, apunta y me pincha. Me avisa que puede ser una sensación molesta, es raro sentir que como te entra el líquido.

Pinchazo y para la oficina. Hoy reposo, aplicar hielo en la zona y si se inflama un poco es normal. Mañana, máximo en 48 horas puedo hacer vida normal.

Ya sólo quedan 2 sesiones, la próxima el viernes que viene y la última el 18 de diciembre, me traerá Papa Noel un cartílago regenerado???.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

DIAGNÓSTICO, AL FIN.....

Pues ya tenemos resultado, diagnóstico y tratamiento. No es que esté contento, la verdad, pero al menos el tema se fundamenta en pruebas y parece por fin claro. El informe de la resonancia, además de otras palabrejas dice bien claro CONDROPATÍA ROTULIANA GRADO I. Sumado al buen estado del tendón rotuliano y la opinión del doctor, esta vez no hay duda, parece que el diagnóstico es definitivo.

Tratamiento: FACTORES DE CRECIMIENTO. Tengo un ligero desgaste en el cartílago, con este tratamiento parece que se puede recuperar bastante. El tema es que te extraen sangre, la centrifugan, aíslan el plasma sanguíneo y te lo inyectan en directamente en le cartílago, si no lo entendí mal.

Tres inyecciones, esperar seis semanas, hacer otra resonancia magnética con mapeo del cartílago y a ver la evolución. De momento de correr a esperarse, mientras puedo seguir con la bici y la natación.

Empiezo este viernes con la primera inyección, así que según el calendario el 3 de febrero tengo visita con el traumatólogo para ver cómo ha ido todo el proceso.

El diagnóstico no es el mejor ni el que más ilusión me hace, pero es lo que hay, parece que ahora si podemos decir que se ha mirado bien y debe ser definitivo, esperemos. El Dr. Ares, del equipo de traumatología deportiva del Dr. Cugat, me comentó que debería recuperar bien y volver a la actividad sin problemas, confiemos en él.

De entrada nos despedimos definitivamente del primer objetivo de 2010: TRANSGRANCARIA. No se puede hacer más, no hay otra, así que hay que aceptarlo y resignarse. Sabe muy mal por la ilusión que tenía: una prueba que tengo hace años en mente y no hay manera, por fin el año que me sentía bien preparado y con opciones de disfrutarla, no puede ser; también fastidio a Judith después de tanto calentarle la cabeza con la prueba, ella a la corta y yo a la larga, casi teníamos la inscripción ya hecha; y también por nuestros compañeros Samuel y Lidia con los que teníamos ya el tema planeado todo y que no entraba en sus planes iníciales.

En fin, “el futbol es asin” como dicen por ahí, y poco podemos hacer.

domingo, 22 de noviembre de 2009

CICLOTURISTA

Semana de cicloturista, 4 sesiones totalizando 8h38 para 213 KM y 2.722 metros de ascenso, a una velocidad promedio de 24,7KM/hora, 156 pulsaciones por minuto de media y un consumo total de 12.333 calorías, es lo que aporta el Garmin: datos, datos y datos, que combinado con el Sports Tracks pues tienes juguetito para rato.

Martes en circuito, primer día y muy buenas sensaciones, muy divertido, toda una experiencia rodar en grupo, en fila, a ritmos altos, divertidísimo. 53 KM en 1h48 29,04 KM/hora de media incluyendo el trayecto de ida y vuelta al circuito.

Viernes, subida a Coll d’Estenalles des de Terrassa. Tarde muy húmeda, subiendo veo que las curvas más sombrías presenta el asfalto totalmente mojado, lo noto en el neumático delantero que al paso por esas zonas queda totalmente mojado. Bajo con mucho cuidado, no quiero sustos. De bajada me voy al circuito, ya de noche sigo rodando allí y realizo cinco series de cambio de ritmo, buen entreno. Total de la tarde: 50 KM en 2h14 730 metros de ascenso y 22,6KM/hora de media.

Sábado, me decido a investigar un poco: Terrassa-Matadepera-Coll d’Estenalles-Sant Llorenç Savall-Castellar del Valles-Terrassa. Llego a Coll d’Estenalles y no doy media vuelta, esta vez paso al otro lado. Carretera dirección Talamanca, bajada, curvas, igual que ayer curvas muy húmedas. Zona muy bonita, ya inmerso totalmente en el Parc Natural de Sant Llorenç. Al llegar al desvío de Mura, sin saber lo que me voy a encontrar decido girar a la derecha hacia Sant Llorenç Savall. Llego a unos muros de subida importantes, dónde me he metido!!!. Duro, duro, ahora entiendo las palabras de los comentaristas de las grandes vueltas ciclistas cuando los Contador y compañía escalan los imposibles puertos de Pirineos o Alpes: “Vemos como se retuerce sobre la bicicleta”, pues ahí estaba yo: retorciéndome. Por suerte el tema se suaviza. Arriba cojo una carretera impresionante, vistas sobre el valle, sin transito, ligeras pendientes, curvas, es una gozada rodar sin esfuerzo por aquí arriba. Bajo y llego a Sant Llorenç, de ahí a Castellar y a Terrassa, carreteras mucho más cómodas que Coll d’Estenalles, ideales para rodar. Buena experiencia en mi primer recorrido circular: 58 KM en 2h30 1.050 metros de ascenso y 23,3KM/hora de media.

Hoy no tenía muy claro que hacer, me notaba algo cansado pero ha sido subir y sentirme perfecto. Terrassa-Castellar del Valles-Sentmenat-Caldes de Montbuí sigo un poco hacia Moià y cuando el cuentakilómetros marca 25 KM doy media vuelta. Buenas carreteras, ligeras pendientes, nada que ver con Coll d’Estenalles. Se rueda muy rápido, lástima del viento, ha sido lo más duro del día. He rodado cómodo, en la vuelta tenía la sensación que era con tendencia clara a subir y me he propuesto apretar al máximo para intentar mantener la media de velocidad, así que ha sufrir. Finalmente 50KM en 2h04 825 metros de ascenso y 24,4KM/hora de media. Judith ha pasado unos días malita, finalmente no ha podido aguantar y el resfriado que lleva arrastrando 2 semanas la ha dejado cao. Jueves y viernes en casa, con dificultades para respirar a causa de la mucosidad en el pecho. Sábado y domingo ha salido a estirar un poco las piernas, más que nada para hacer algo y relajarse después de estar en casa metida tanto tiempo. Esperemos que empieza bien la nueva semana.

sábado, 21 de noviembre de 2009

ECOGRAFÍA

El martes era el día de la resonancia magnética con mapeo de cartílago, el próximo martes antes de la visita al traumatólogo tendré los resultados.

El miércoles era el día de la ecografía de ambas rodillas para comprobar el estado de los tendones, en especial del rotuliano, en busca de pequeños nódulos o vasos que pudieran implicar un problema tendinoso crónico. Resultado: los tendones son normales, no se aprecian anomalías, están perfectos.

Siempre es bueno que una parte del cuerpo, y más de las articulaciones esté bien, por supuesto, pero si eliminamos la tendinitis, y teniendo en cuenta que hasta la fecha el resto de pruebas han salido siempre bien, ¿qué nos queda?.

Nos queda esperar al martes, al resultado de la nueva resonancia y a la opinión del doctor, que es el que sabe de esto.

La verdad es que después de la eco me volví a venir abajo, estamos como en julio, con dolor y sin saber por qué, por tanto sin saber qué hacer, sin poder programar una rehabilitación, sin poder enfocar el trabajo, el esfuerzo y la ilusión en nada concreto. Lo único que está claro es que en mi rodilla algo no está bien.

Hay que seguir, veremos qué pasa el martes, y si no, pues a buscar más y más opiniones hasta que demos con quien nos solucione este problema.

La realidad es que hoy estoy igual que en julio…y agosto, y septiembre y octubre, y…. No puedo correr, no puedo hacer lo que más me gusta, veo como se esfuman y se convierten en imposibles los objetivos que tenía marcados para el 2010, buenos planes con buenos amigos. No sé ni cómo, ni cuándo, ni cuánto podré correr.

Intento llenar ese vacío con la bici, me gusta pero no es lo mismo, echo de menos trotar con Judith, hacer planes, mirar carreras, compartir ilusiones y objetivos. Se me hace muy difícil pasar horas en la carretera o sobre la mountain bike sin ella cerca, podríamos estar haciendo series, rodajes o largas tiradas por nuestras queridas montañas, disfrutando juntos que es lo que más nos motiva y lo que inició nuestra pasión por este deporte. No es entrenar por estar fuerte, por la competición en sí mismo, es que lo hacemos y vivimos juntos en una misma dirección.

No podemos hacer nada más, hay que ser fuertes y seguir, aunque a veces la verdad es que se hace muy cuesta arriba, pero somos corredores de montaña, no? las cuestas arriba son nuestro entorno preferido, y somos corredores de largas distancias, no? acostumbrados a los largos y eternos caminos, al esfuerzo, al sacrificio y a la superación.

En este momento tengo que ser más ultra corredor de montaña que nunca, os aseguro que está siendo la carrera más dura y complicada que he corrido nunca.

martes, 17 de noviembre de 2009

CIRCUITO

Esta tarde después de la resonancia magnética con mapeo de cartílago he ido al circuito de ciclismo. Sabiendo que no era lo más prudente, pues la rodilla no está bien, he ido a probar. Nada más empezar me duele la rodilla a cada pedalada, decido darme una oportunidad y rodar unas vueltas a ver si al calentar se pasa.

Las primeras vueltas me las he tomado de reconocimiento, sobre todo por las cerradas curvas y mirando de molestar a nadie. Poco a poco ha desaparecido el dolor de la rodilla, aunque no me he podido poner de pie sobre la bici en ningún momento por temor a hacerme más daño y tampoco he podido apretar a tope. He ido jugando con los piñones y llevando una buena cadencia.

Me lo he pasado en grande sintiéndome ciclista. A ratos integrado en un grupo, a ratos sólo y forzando fijándome como objetivo alcanzar a algún pelotón que llevaba cierta distancia. Al final también he rodado a ritmo alto en una fila de 5 ciclistas a rueda y hasta he dado un relevo.

Buenísima experiencia, ha sido 1h35 rodando en el circuito para completar 51 KM a una velocidad media de 32,1KM/hora y unas 155 pulsaciones de media (al 77% de mi máximo). He acabado bien de piernas, aunque mal de rodilla, creo que este tipo de entrenamiento debe ser bueno, hora y media de aeróbico constante sin impacto, y además disfrutando como un niño.

Mientras Judith se enfrentaba con dudas a su entrenamiento de series de 1.000. Dudas porque no acaba de curarse del resfriado o gripe o lo que sea que haya cogido que parece un moco andante. Misión cumplida, siguiendo la tónica de las últimas semanas, entrenamiento completado con éxito y con buenas sensaciones.

Mañana ecografía, como mínimo le llevo la rodilla lesionada, eso sí. A ver que ven…….

lunes, 16 de noviembre de 2009

VOLVIENDO....

De vuelta, poco a poco pero de vuelta. Tal como dije, a falta de pruebas médicas esta semana, he empezado a retomar la carrera a pie. Martes trote 21 minutos en series de 7 minutos con 3 minutos caminando. El miércoles tras la sesión de bici de carretera trote 15 minutos con Judith mientras ella calentaba. Jueves descanso, viernes más bici de carretera y después 5 kilómetros de trote acompañando a Judith en la primera parte de su entrenamiento. Sábado 6 kilómetros por los bosques de al lado de casa. Bueno momentos, por fin dando zancadas otra vez con Judith. Parece que todo va bien, sin ningún dolor mientras corro, nada en absoluto, todo y que por la mañana cada día noto alguna molestia, ligera, pero molestia, supongo que de puesta en marcha, normal. El sábado a la tarde ya noto la rodilla cargada, con tensión.
Domingo, me voy a Sant Boi que he quedado con Tony para ir a la Costa Fustera 2009, marcha en BTT por Sant Climent y alrededores, ya de camino noto molestias en la rodilla, son dolores familiares….
Durante la marcha al ponerme en cuclillas para pasar por debajo de un árbol caído noto algo en la rodilla, me da un pinchazo muy fuerte, a partir de ahí en ciertos momentos me vienen dolores bastante fuertes. Así que de vuelta, pero a los dolores y no a los entrenos, de vuelta.
Judith completa otra buena semana, buen volumen cercano a los 80 KM, buenos entrenos de calidad con series de 1.000 metros y cambios de ritmo haciendo un farlek piramidal de 1 a 5 minutos. El domingo tocó volumen, 40 KM con casi 900 metros de desnivel positivo que pesan en las piernas a medida que pasan las horas, en 4h30. Muy buenas sensaciones cara a las 6 horas de Calella, ritmo de crucero y con prudencia a esperar a ver cómo responden las piernas a partir de las 5 horas. De momento muy bien y con muchísima ilusión. Tras el duro rodaje de ayer la primera conclusión es que hay que rodar, rodar y rodar, acumular kilómetros y acostumbrar a las piernas, poco a poco pero ir memorizando distancias, primero 25 KM, 30KM, 40KM y así para llegar poco a poco y sin prisa a afrontar pruebas ultra en ruta con garantías.
Como decía antes, ayer estuve en Sant Climent con Tony, en su primera marcha BTT de la temporada. Fueron unos 25 KM y 900 metros de ascenso por duras pendientes, algunas bastante duras, pero Tony se portó como un campeón y no hecho pie a tierra nunca, como un machote. Buen rato de bici, en buenísima compañía y disfrutando de buenos caminos y paisajes, para terminar con la clásica butifarra.
Esta va a ser la primera de muchas marchas que haremos como preparación del reto en BTT del próximo año con Tony: La Ruta del Ermita en 36 horas. Así que a pedalear y pasar horas sobre el sillín, Antonidas: A PONERSE LAS PILAS!!!!

sábado, 14 de noviembre de 2009

SRA. MADONE

Tengo nueva compañera de entrenamientos, no es que Judith y yo nos hayamos separado, ni me he busacado otra, o más o menos sí: TREK MADONE 5.2. La Sra. Madone es mi nueva bici de carretera, a la que tenía ganas hace ya bastante tiempo.
Por fin me he decidido a comprar una bici de carretera, nunca me decidía por varios motivos pero sobretodo por la falta de tiempo para utilizarla y por el peligro de compartir calzada con los coches. Pero al final ha podido más el corazón que la cabeza y he dado el paso. En la busqueda de bici me encontré con un CHOLLO de los que creo que no se pueden desaprovechar, la oportunidad de comprar esta bici de segunda mano pero con apenas 200 kilometros de uso y por menos de la mitad de su precio original, pues eso: un CHOLLO!!!.
Es un pepino de bici, esa es la verdad, entiendo poco o nada de bicis de carretera, pero las sensaciones son brutales.

He salido dos días, los dos hacia Coll d’Estenalles. Le dije a Isma, Iron Man y experto ciclista, que saldría el primer día a dar una vuelta cerca de casa para familiarizarme con la bici, y me dijo que la bici se tenía que estrenar subiendo a Coll d’Estenalles, si lo dice el experto habrá que hacerlo. Así que el miércoles me escapo de la oficina a las tres (que en realidad es mi hora de salir, esa que nunca se cumple….) y estreno a la Sra. Madone. La subida a Coll d’Estenalles se hace por la carretera de Matadepera, hasta pasar el pueblo hay tráfico, luego ya es una carretera muy tranquila que se introduce en el Parc Natural de Sant Llorenç.

Primeras sensaciones, la postura bien, no carga demasiado, cogiendo del manillar, de las manetas de freno, de la parte más baja, todo cómodo. El cambio, voy acostumbrándome a mover las manetas de freno, en función de la postura y donde tenga las manos se me hace más o menos complicado.

Es una continua subida de unos 15 KM para ganar casi 600 metros de desnivel, cuando aprieta un poco la subida, según el Garmin hay tramos a más del 12%, cuesta mover el desarrollo, vengo de la BTT y me gusta la cadencia más que la fuerza para mover desarrollo, pero aquí con la combinación de plato y piñón más ligera hay que apretar mucho cuando la carretera gana pendiente. Llego a Coll d’Estenalles, mi primer Coll!!!. Buenas sensaciones pero constato que el tema es duro, cuando afloja la pendiente o llanea la bici te pide pedales y vas que vuelas, pero cuando la carretera se enfila hacia arriba, ojo, ojito… Tengo la sensación de que hoy no hubiera hecho más, así que hay que entrenar…..

Media vuelta y bajada, me han comentado que en las curvas es como pilotar una moto, hay que jugar con los pesos, con el cuerpo e inclinarse, casi nada de manillar. Empiezo a bajar, la bici se embala, mucho cuidado en las curvas, además siempre pegadito al interior para no tener sustos con coches que suban así que tampoco aprovecho la trazada al 100%, pero bien, en recta llego a ver 61 KM/hora en el cuenta kilómetros, el Garmin se queda en 58 KM/hora, doy pedales y la bici los acepta, es una pasada, además ni una vibración, ni sensación de ir a esa velocidad, llevo un coche detrás pero ni me adelanta, señales de limitación de velocidad de 50 por hora, me sacarán una foto???. Llego a Matadepera, se acabó lo bueno, atascos y cortes de tráfico por las obras.

Primer día, bien, muy bien, creo que es el principio de una buena amistad con la Sra. Madone. Duro en subidas, muy duro, no sé cómo voy a subir puertos más complicados, disfrutando en bajada. Además he tardado lo que me dijo Isma, 1 hora para subir y 30 minutos para bajar, clavado des de la puerta de casa, buena señal.

Ayer viernes repetí la escapada, pensaba que no era la mejor idea ya que ha sido una semana dura en el trabajo y me sentía cansado, pero hay que aprovechar los ratos que tenemos!!!!

Nada más subir a la bici me encuentro mucho más cómodo, empiezo el camino y no hay color, parece que he ido en bici todo la vida (es un decir…), manejo con más soltura el cambio, cambio los agarres del manillar sin problemas, cómodo, muy cómodo. La subida bien, la disfruto, no se hace tan dura, hoy podría haber seguido sin problemas a por el siguiente collado, y he llegado en algún minuto menos que el miércoles. La bajada, igual de bien, mucho más cómodo y con mayor confianza, en esa recta con ligera bajada vuelvo a cargar el máximo desarrollo, tiro de plato grande y vuelvo a superar los 60 KM/Hora, increíble. Otra vez 33 KM en 1h30 y con una media de casi 23 KM/hora con 600 metros de ascenso.

Perfecto, que buenas sensaciones, que divertido, me encanta. La verdad es que me gusta mucho montar en bici y además creo que es un complemento de entreno perfecto.

Ya tengo un Coll en mi curriculum, un collado y dos salidas, con eso y con total inexperiencia en bici de carretera ya estoy pre inscrito en la QUEBRANTAHUESOS 2010, marcha cicloturista por excelencia en nuestro país, mucho kilómetros y demasiado puertos, de esos míticos de los Pirineos. Pre inscrito con el dorsal 7.913, gracias o por culpa de Isma, según se mire. A esperar el sorteo, y somos agraciados pues a trabajar y allí estaremos.

martes, 10 de noviembre de 2009

DE OCA EN OCA Y.....

De oca en oca, o mejor dicho de traumatólogo en traumatólogo. Ayer llamé al Instituto Traumatológico Quirón, para visitarme con el equipo del Dr. Cugat. Larga, larguisima lista de espera, pero por milagros de la vida me dan hora para hoy mismo por la mañana, hablo con la jefa y me dice que no hay problema, que me escape. Supongo que alguién anuló una hora y yo me la he encontrado.

Esta mañana me he visitado, he explicado toda mi historia: arrastro molestias en pie desde marzo, voy a Suiza, no descarto que por molestias en pie haya adaptado la pisada, 6 días a tope, me retiro, visita a traumatólogo, descanso, en Irlanda me pasa el dolor a la rodilla derecha, descanso, traumatólogo, descanso, pruebas, condropatía??, tendinitis??, pruebas, descanso, doctor animal convencido que es condropatía, descanso, etc…. Y 4 meses sin correr.

Me escucha atentamente, se mira las pruebas, toma notas y me examina la rodilla. Dice que todo está bien. Vamos a hacer dos pruebas: una resonancia magnética con mapeo de cartílago (prueba novedosa en Barcelona) y una ecografía de las dos rodillas para estudiar posible tendinitis rotuliana con una gran especialista en ecos de tejido musculo esquelético.

No descarta nada, pero no me recomienda la solución del acido hilaurónico. Me comenta que en todo caso ellos me harían Factor de Crecimiento, nueva técnica a partir de la propia sangre, con resultados mucho mejores que el ácido.

El exámen que me ha hecho ha sido normal, no me ha dolido nada, le he comentado mi episodio con el doctor animal y como me ha dejado la rodilla. Ni punto de comparación, con un exámen adecuado y mesurado no he notado dolores ni ha detectado anomalías ni lesiones.

La semana que viene pruebas y a ver cuándo consigo visita para llevarlas al traumatólogo. He vuelto a llamar y me la dan para enero pero me han dicho que mirarán de hacer un hueco.

Con su aprobación he seguido con mis planes y hoy he empezado a trotar. Han sido tres repeticiones de 7 minutos trotando y 3 caminando. Esto va a ser largo y duro, me HE CANSADO!!!. En fin, 4 meses son 4 meses y los quilitos de más que he puesto pues se notan. Paciencia. Las rodillas bien, dolorcillos pero bien, veremos como siguen.

Judith lleva dos día con gripe, no sabemos la letra…, pero parece que hoy ya está mejor y mañana se podrá reincorporar a la vida normal y a los entrenos.

domingo, 8 de noviembre de 2009

DE VUELTA

La semana pasada me dieron el resultado de gammagrafía. Es una hoja como de radiografía, del tamaño de medio folio en la que aparecen imágenes a tamaño foto de carnet de identidad de cadera, rodillas y pies, vamos, que no se ve nada, de nada. El informe, que supongo será lo importante, dice que está todo bien aunque se detecta un pequeño refuerzo en la rotula izquierda, pero que es algo insignificante y anecdótico que no vale la pena ni mencionar (más o menos palabras textuales del informe). Bien, pues hipercontento, parece que mis rodilla (rótula, cartílago, etc…) está bien, parece que no hay desgaste ni condropatía, parece que podré seguir con la ultradistancia y la montaña sin problemas. POR FIN LA BUENA NOTICIA QUE TANTO ESPERABA!!!!.

El martes tocaba llevarle la prueba al traumatólogo. Se la doy, ve la imagen, al ver que no había ninguna ampliada ya pone cara de contradicción, lee el informe y: “bueno, pues no hay nada grave pero hay algo, así que te tengo que inyectar el ácido hialurónico”. Me quedo a cuadros, le comento que pone que es anecdótico e insignificante, palabras del informe. El cabr….. del trauma se agarra a eso como un clavo ardiendo!!!!!. Me hace tumbar en la camilla y me vuelve a palpar la rodilla como el primer día. Me vuelve a provocar dolor, pero es que el tio no para hasta provocarme dolor, aún hoy tengo la rodilla dolorida y he pasado unos día en los que pensaba que me había fastidiado algo de los dolores que tenía. No voy a poner aquí lo que pienso de este doctor no sea que me censuren el blog.

Ahora recuerdo que el primer día, y lo sigo diciendo, me causó buena impresión ya que al menos me toco y parecía que sabía lo que hacía. A los pocos día, casi de forma accidental me examinó otro doctor, de la misma forma, pero todo menos brusco y con el mismo examen no me provocó dolor. El martes me di cuenta, éste trauma es un animal, normal que provoque dolor, si sabes como tocar y apretas hasta que duela, pues al final duele. Es como si vas a urólogo y después de darte una patada en los huevos te pregunta: “Te duele?, a que sí, pues tienes un problema en los huevos”.

Bueno, que no digo que a lo mejor no tenga razón, pero me son ya varias pruebas que indican que todo está bien: radiografías, resonancia, ecografía y gammagrafía. Quizá valdría la pena barajar otras opciones, no??.

El plan es empezar a trotar con calma, retomar la actividad y ver qué pasa. Sabiendo que en principio a nivel oseo y de cartílago todo esta bien, empezaré, si tengo algo de dolor, razonable en la puesta en marcha, seguiré poco a poco a ver cómo evoluciona, si veo que es un dolor que va en aumento con los días, pues vuelta a empezar.

Mientras tanto, sigo buscando una segunda opinión para descartar problemas futuros, ya que este médico lo que má ha hecho es meterme el miedo en el cuerpo.

Así que vuelta a la actividad!!!!!, por fin, esperemos que vaya bien. Ahora he pasado tres semanas parado totalmente, por la caida en bici y por el tattoo principalmente. Este fin de semana he cogido la bici, y he notado ese parón, ahora sí que lo noto, pero bueno, a recuperar y ponerse a tono otra vez.

Fin de semana de bici, el sábado con Tony pasando una buena mañana, disfrutando de una muy divertida bajada de trialeras por Sant Llorenç, charlando y preparando planes futuros. De momento este domingo su debut en la Costa Fustera 2009, serán algo más de 20 KM en BTT, para ir cogiendo el tono.

Hoy he salido sólo, bueno, sólo no, con Eolo. Como soplaba!!! que “divertido” es ascender una larga pista que de por sí ya cuesta, con viento casi huracanado (no echagero) en contra. En las zonas altas y más descubiertas daba hasta miedo cómo rugia el viento y ver ramas bastante grandes caídas en el suelo.

Judith sigue su preparación de las 6 horas de Calella y ha recuperado las buenas sensaciones y la forma, que en mi opinión no había perdido pero esta es otra discusión, y sobretodo el disfrurtar de los entrenos, sensaciones que desaparecieron enigmaticamente antes del maratón de Bilbao.

Buenos entrenos de calidad y buenas tiradas largas, con las pulsaciones muy controladas y mucha comodidad ha completado una muy buena semana con algo más de 70 KM.

domingo, 1 de noviembre de 2009

Bilbao, gammagrafía, Leónidas.....

Pues ya veis, seguimos con el retraso en escribir las entradas, nos faltan horas!!!

Bilbao, primer maratón nocturno de España, y dicen que de Europa, y debe ser que la noche confunde.

Salida pasadas las 20:15, ya plena noche, 20 grados y chispeando, cielo amenazador, humedad por las nubes. Judith salió bien con el grupo de 4 horas, pero demasiada alta de pulsaciones, sigue el ritmo ya que puede deberse a los nervios y espera que se normalicen en pocos kilómetros. Yo la veo pasar a 500 metros de la salida, va bien, en el KM 9 también va bien, en el 17 la vuelvo a ver y ya se ha descolgado un poco del grupo y comienza a caminar, tiene un flato muy intenso. La veo bastante tocada, desanimada por ver las 4 horas alejarse. Se sienta un momento en el suelo, hablamos, se toma un gel, se anima y nos ponemos a caminar, luego a trotar, yo la acompaño algo más de un kilómetro al trote, la gente me mira raro ya que voy con tejanos, jersey y chaqueta, aunque podría ponerme el dorsal que lo tengo en el bolsillo!!.

Me voy al KM 25, por allí vuelvo a ver pasar a Samuel, va bien por delante del grupo de 3h30, Lidia también pasa bien a los pocos minutos. Judith, llega al rato, corriendo pero al verme para y se retira, hasta aquí hemos llegado. Tiene las piernas como si estuviera en el KM 40 y comienza un dolor en la cadera. La retirada, aunque duele, es la opción más inteligente, y también la más difícil de tomar y asumir. Hoy no es el día, y lo único que puede conseguir es lesionarse y sufrir demasiado. Cogemos el metro y vamos hacia la meta.

Llegan Samuel y Lidia, los dos acaban pero sufriendo bastante ya que está fuera de temporada en pleno descanso, en los últimos kilómetros han perdido mucho tiempo. Tiran de su condición y experiencia de ultrafondistas y sobretodo de ser de Bilbao, y es que me ha quedado claro que los de Bilbao, son muy de Bilbao: total un maratoncito…ja, ja, ja. Lidia llega 10ª mujer y tiene premio, vaya campeona!!!.

Curioso maratón, no es por excusar a Judith que no tuvo más que un mal día, pero los datos son los datos: de 1.600 inscritos llegan 1.022, sólo 50 por debajo de 3 horas y sólo poco más de 600 por debajo de 4 horas. Además de la marca de los ganadores sobre 2h15 que no es para tirar cohetes tampoco. En resumen, a pesar de ser un circuito bastante rápido ha habido un PINCHAZO general, a lo grande y a lo bestia. Curioso, curioso: la noche?, la humedad?.

Por el resto, el fin de semana perfecto, con nuestros amigos, relajados, descansando, haciendo planes y con visita a sidrería incluida, más vale que no organicen muchos maratones en Bilbao o nos van a tener allí cada semana!!!.

El martes me hice la gammagrafía, mañana viernes tengo los resultados y el martes próximo visita con el traumatólogo, así que todo parece que llega a su desenlace, saldremos de dudas sobre la condropatía y mis posibilidades futuras de seguir disfrutando de la ultradistancia y la montaña. No puedo decir mucho, lo único que al realizar la prueba me dijeron que pintaba bien, pero hay que esperar a los resultados.

Ayer miércoles fue mi cumpleaños, 32 añitos, y como regalo me he tatuado a Leónidas, rey de los espartanos. A partir de ahora irá conmigo, cuando en carrera o entrenos recurra al espíritu espartano para superar los momentos difíciles y seguir adelante sólo tendré que mirarme el cuadriceps izquierdo y allí está él para infundirme su espíritu. Otro día, con más tiempo os explico la historia de mis tatuajes, ya que cada uno tiene la suya, sus motivos y significado.

Judith, ya recuperada y centrada en las 6 horas de Calella el próximo 6 de diciembre, objetivo disfrutar y acabar esta dura prueba, y si puede ser llegar a los 60 KM. Yo en principio, seguiré con mi táctica de animador, es lo que hay.