jueves, 22 de octubre de 2009

24-10-2009 DIA D

Vamos para Bilbao, llegó el día. Mañana volamos a Bilbao y allí nos estarán esperando Samuel y Lidia para pasar un par de buenos días: con amigos, de turismo y corriendo, qué más se puede pedir!!!

Bueno, pedir se puede pedir mucho, des de que yo también pudiera correr hasta que haga una noche perfecta para el maratón: temperatura idela, una ligera y fresca brisa y sin una gota lluvia.

Salida el sábado a las ocho de la tarde, con salida, llegada y casi medio circuito por las calles del centro de Bilbao, así que el ambiente está asegurado.

El trabajo está hecho, ha sido una preparación atípica y accidentada, pero seguro que el resultado sale. Objetivo de Judith: bajar de 4 horas. Para conseguirlo se pegará al globo de 4 horas y si hace falta se subirá a el. Bromas a parte, lo dará todo para intentarlo, a partir de ahí poco más se puede hacer, tener el día, en este caso la noche, y disfrutarlo.

Ánimo Judith, tú puedes campeona!!!!.

domingo, 18 de octubre de 2009

PRE BILBAO Y BTT CAL MARÇAL

Bueno, vamos por partes y breve para no aburriros que los temas son varios.

El domingo pasado, sí hace ya una semana, Judith corrió la Mitja Marató de Reus. Circuito de una vuelta pequeña de 3 kilómetros y 2 vueltas de 9 kilómetros. La idea era probar ritmos cara al maratón. La cosa iba bien, la veo pasar en la primera vuelta, tranquila, bien. La veo pasar en la segunda vuelta, a 1 minuto del ritmo deseado pero se le ve muy bien, me dice que va perfecta, que ahora apretará, estupendo, de menos a más.

Espero y espero en meta, llega el momento en que debería aparecer pero no la veo, algo no va bien, no creo que haya reventado, iba muy cómoda. Finalmente llega, 4 minutos más tarde de lo esperado. Resulta que en avituallamiento del KM 15 se ha acabado el agua, por lo que des del 10 ha ido sin agua, con bastante calor. Cabreada, desmotivada y sedienta, no es la mejor combinación para cumplir el objetivo. Un cero a la organización, por no haber no estaban ni los responsables del avituallamiento, supongo que se escondieron para no tener que dar la cara.

Martes, visita con el traumatólogo. Llevo tres semanas, otras tres semanas sin dar una zancada, tal como me dijo. Le cuento que no siento mejoría, aún peor, que habiendo caminando un día por montaña (el día de Cavalls del Vent) después he arrastrado molestias una semana. Decide que me he de hacer la gammagrafía para que muestre el daño que tiene el cartílago. Viendo que sigue convencido de que sufro condropatía, intento averiguar algo más. Su respuesta es que me vaya olvidando de ultra distancia y montaña, y que es un proceso muy lento de eliminar el dolor, y que sí, que con tres días de molestias como tuve en Suiza puedo haber provocado un gran desgaste. Viendo el panorama y el optimismo decido no preguntar nada más y esperar a la prueba. Y en eso estoy, esperando la prueba. No digo que no tenga razón el doctor, muy probablemente sí, pero me gustaría que se equivocara, más que nada por las consecuencias. Por otro lado, la resonancia y la eco que me hicieron no mostraban nada de daño en el cartílago ni la rótula, y el origen de la lesión y los síntomas que he tenido cuadran con los de una tendinitis, pero claro, yo no soy el médico. En resumen, voy a esperar a la prueba y al menos confirmar o desestimar definitivamente la condropatía. Espero tener respuesta en un par de semanas.

Hoy Judith ha hecho su último entrenamiento cara al maratón. El sábado llega el gran día. Ha sido una preparación rara y accidentada. Empezó muy motivada y con grandes resultados, sobre todo en los entrenamientos de calidad. Veníamos de tener muy buenas sensaciones en Suiza, grandísima carrera y mucha confianza ganada además de mostrar un enorme momento de forma. La cosa fue bien tres semanas, después todo se torció: mal resultado en la mitja de Sabadell (recorrido duro y calor asfixiante), mucho trabajo y tensiones, mal descanso, varios días de entreno perdidos, malas sensaciones en las piernas en el proceso de adaptación a las plantillas y por último la mitja de Reus tampoco acabó de salir bien.

No ha habido casi ningún entreno ni carrera en la que decir: “qué bien estoy, cómo he disfrutado”, además no hemos conseguido información real de tiempos posibles, cuando no ha sido un mal día, han sido las piernas, o las pulsaciones, o las plantillas, o mil cosas. Ha trabajado los dos extremos: calidad y ritmos de recuperación, pero no muchos ritmos controlados como otras veces, y esa es la información que nos falta, la de cómo responde al ritmo objetivo.

Pues hoy, por fin ha tenido buenas sensaciones. De eso se trataba hoy, de tener ese entreno que da confianza y seguridad, cara a la forma ya poco se puede cambiar. Han sido dos vueltas al circuito de 10 KM por los bosques de al lado de casa, un total de 20 KM con 350 metros de ascenso acumulados, a ritmo de maratón, con las pulsaciones perfectas para el maratón, con buenas sensaciones en las piernas y con ganas de de más kilómetros. Estoy convencido que cumplirá el objetivo, ha sido una preparación difícl y accidentada, las pruebas clave han salido a medias, pero siempre por alguna causa externa, sé que está bien de forma, que está mejor que en Donosti el año pasado, así que seguro que mejora su marca. Bilbao, allá vamos!!!.

Por mi parte hoy he participado en la Marxa BTT de Cal Marçal, en Puigreig. Pedaladas de 10 y 28 KM, y Raid de 50 KM con 1.300 metros de ascenso acumulado. He corrido el Raid. El día ha salido muy frio, 1 grado en la salida y yo con ropa de verano me hacía pensar que se presentaba un día largo y difícil por delante. En los primeros kilómetros y con las primeras subidas el tema temperatura se soluciona.

Recorrido bonito y duro, sendero estrecho para una sola bici en subida, primeros tapones que consigo sortear al ir en el grupo delantero, no me imagino la que se puede montar más atrás.

Empieza la primera bajada, muy larga, también de sendero, llevo delante un biker bastante prudente, vamos lentos, aprovecho un error suyo para adelantarlo, me lanzo hacia abajo, es una trialera importante, piedras y escalones considerables, voy muy rápido, descontrolado, lo intento pero no puedo frenar, llega una curva, ostión!!!. Caída de las buenas, buenas, salgo por encima de bici y aterrizo en plancha sobre las piedras. Me levanto enseguida pero me he hecho bastante daño. Miro la bici, parece todo bien. Me subo y sigo bajando, con calma. Me he golpeado la rodilla, lo que faltaba. Noto algo en el sillín, el Garmin está en blanco, no funciona, el manillar parece torcido.

Llego al primer control, KM 12. Sólo el 12 de 50, miro el sillín y se ha torcido por los raíles, sin solución, tampoco consigo enderezar el manillar, el Garmin parece que vuelve a funcionar. Me duele bastante el brazo izquierdo, los arañazos de las piernas y un poco la rodilla. Aquí justo está el desvío de la pedalada de 28 KM y el Raid, no preguntéis por qué pero decido continuar con el raid, no sin pensar que teniendo en cuenta mi situación me estoy metiendo en la boca del lobo.

Al poco de retomar el camino descubro que el cambio delantero no funciona, genial, lo que faltaba. Como las subidas son muros decido poner el plato pequeño y tirar. Y así he seguido des del KM 12: sillín torcido y medio roto, manillar desviado, sólo con plato pequeño y magullado y dolorido.

Marcha dura, subidas muy pronunciadas, muros, y bajadas de trialera, zonas de bajarse de la bici tanto en subida como en bajada. En otra trialera me vuelvo a caer, un resbalón al salirse la rueda delantera de la trazada, otro buen recuerdo en la pierna. A partir del KM 30 se suaviza el tema, larga bajada por pista y llaneo con ligeras subidas, yo sólo tengo plato pequeño así que hago lo que puedo. Podría parar y poner el plato mediano manualmente pero cómo no sé cuando volveran a aparecer lo muros de subida decido seguir con el pequeño y no tener sorpresas. La ruta acaba por una zona de sendero impresionante, siguiendo un rio, hay que hacer equilibrios para no salirse del sendero, estrecho, estrecho.

Ruta muy, muy bonita, buenas bajadas, duras subidas. Finalmente algo más de 3h45 minutos (no lo sé exacto ya que el Garmin se paró aunque luego lo recuperé), para los 50 KM y 1.300 metros positivos. Buena marcha y mal día para mi, aunque teniendo en cuenta las circunstancias estoy contento por haber seguido y del resultado. He disfrutado hasta la caida, he sufrido bastante en la parte central pero he sabido rehacerme y he acabado disfrutando. De piernas mejores sensaciones que en la anterior marcha (mi primera marcha en btt).

miércoles, 7 de octubre de 2009

CAVALLS + IRONMAN

Tal como escribíamos en la última entrada, fin de semana de sueños y emociones, y nosotros estuvimos ahí para vivirlo.

Sábado, 11 de la mañana, Baga. Salida de Cavalls del Vent, 350 valientes dispuestos a medirse en los 80 KM y 5.000 metros positivos para rodear el Cadí. Entre ellos buenos amigos y conocidos, Samuel y Lidia, Beñat, Jordi, Joan Carles, Angel, etc… Les deseamos suerte a todos, no se imaginan cuánto les envidiamos!!!!.

Vemos la salida y nos vamos por la carretera de Coll de Pal hacia Rebost, primer refugio. Por la carretera vemos el paso de los primeros, cómo van!!, qué ritmo!!.

Llegamos al refugio, vemos pasar a la mayoría de participantes. El refugio está engalanado y el avituallamiento tiene muy buena pinta, digno de una prueba como Cavalls del Vent. Nos avanzamos un poco para dar la bienvenida y transmitir nuestros ánimos a todos los participantes, llevamos unas manos de plástico, a modo de castañuelas, muy ruidosas, con ellas intentamos apoyar a los valientes.

Beñat ha pasado bastante atrás para los objetivos que tenía, pero bueno, esto es muy largo. Samuel y Lidia van perfectos, muy bien, cumpliendo pronósticos. Jordi también llega perfecto. Es sólo el principio de un largo día, habrá momentos de todo, buenos y malos.

Una vez han pasado todos, saludamos a Ana, la guarda y nos vamos. Nos despedimos de los corredores hasta el Coll de la Vimboca, será dentro de unas cuatro o cinco horas. Bajamos a Baga, vemos la pantalla de clasificaciones que ha montado la organización, los primeros ya han pasado por el Niu, el segundo refugio, impresionante el ritmo que llevan. Comemos un bocadillo y nos vamos con el coche hasta el cruce de Greixa, allí empezamos nuestra excursión hasta el Coll de Vimboca, pasando antes por Sant Jordi.


En poco más de dos horitas llegamos. Aquí las caras no son las mismas que antes, ya llevan 6 horas de carrera, parece que muchos se han dejado llevar por la emoción y han equivocado el ritmo, ahora los están pagando. Coll de Vimboca no es que sea una gran subida, pero el tramo final se hace duro, y más si vienes ya tocado, allí estamos con nuestras manitas de plástico otra vez. Los primeros ya han pasado hace rato por aquí. Vemos a Samuel y Lidia, siguen bien, muy bien. Jordi pasa al poco tiempo, también va bien, empieza a intuir que el día va a ser largo y duro, pero va muy bien. Muchos corredores se alegran de vernos y agradecen los ánimos, para nosotros es un placer ver como se les ilumina la cara al recibir los ánimos, algunos incluso apretan el ritmo.

















Avanza la tarde, se va el sol y nos quedamos a la sombra con la compañía de unos caballos, ahora sí que son los Cavalls del Vent. Nos vamos poniendo las capas de ropa, empieza a hacer frío y más estando parados allí.

Llega el momento de bajar a Sant Jordi, el último refugio, para ver pasar a los primeros. Nos tomamos un café calentito y recuperamos la temperatura delante de la chimenea, que alivio!!!. Pasamos allí un buen rato charlando con los guardas, con los responsables del cronometraje y los voluntarios. Se hace de noche y justo llega Jessed, el primero. Se nota que el esfuerzo realizado es considerable, pero aún le quedan fuerzas para bromear en el avituallamiento y salir corriendo camino a meta, donde llegará en un tiempo total inferior a 10 horas, impresionante!!!. Vemos también llegar al segundo, tercer y cuarto clasificado. El frío y la humedad ya son importantes, deseamos suerte a los del control, ya que van a estar ahí hasta las 10 de la mañana, y empezamos a bajar a buscar el coche.

Agradable bajada acompañados de la luna llena y los ruidos y silencios de la montaña. Nos van pasando algunos corredores, les animamos, ya lo tienen, ellos ya acaban.

Ahora nos vamos con el coche a Cal Cerdanyola, justo antes de Els Empedrats, última gran subida de la carrera, justo la que llega hasta el Sant Jordi. Plena noche ya, la temperatura ha bajado y la alta humedad hace que el frío cale en los huesos. Estamos dentro del coche, cuando vemos aparecer un frontal salimos y animamos. Ahora ya el paso de corredores es menor, se ha estirado mucho el grupo. Van pasando, la mayoría van ya bastante tocados pero el hecho de estar cerca del final les da la energía necesaria para seguir.

Llegan Samuel y Lidia, van bien, con ganas de acabar, de superar las últimas subidas, van muy bien, 3 horas más y objetivo cumplido, además con un gran tiempo. Son las doce de la noche, 13 horas de carrera en este momento.

Una hora más tarde llega Jordi, también muy bien aunque su compañero de ruta no tanto, va bastante tocado. Está muy ilusionado ya que es posible bajar de 17 horas. Además allí también están sus padres para apoyarle y transmitirle esa energía y fuerza que ahora tanta falta hace.

Seguimos un rato más animando a los que van pasando y nos vamos para meta. Son las dos de la madrugada, estamos congelados, por suerte el bar de la plaza está abierto, tomamos un café y un Cacaolat, entramos en calor.

Vemos a Beñat, se ha retirado, no iba bien y no conseguiría lo que para él se supone es un buen puesto o tiempo y ha optado por la retirada. Decisión personal.


Salimos a ver llegar a los corredores en meta, llegan todos bastante enteros tras 15 horas en la montaña, debe ser la inyección de moral del objetivo cumplido. Nos ponemos debajo de un farolillo-estufa que ha montado la organización, suerte de él!!!. Llegan Samuel y Lidia, muy bien, muy contentos, como unos campeones. Lidia ha sido la séptima chica, perfecto, inmejorable con el nivelazo de chicas que hay en competición, muy bien. Samuel ha podido acompañarla y completar la ruta, mucho merito después de correr los 100 KM de Bezana en poco más de 9 horas hace tan sólo 7 días.

Charlamos, les acompañamos a la zona de descanso y nos despedimos, nos vamos a ir a casa a dormir. Aunque habíamos traído el saco y la colchoneta estamos congelados de frío y ha sido un día largo y duro, así que decidimos ir a casa.

Volvemos a la zona de meta, es posible que Jordi esté al llegar, esperamos un rato pero finalmente nos vamos, no aguantamos más. Jordi llegó en menos de 18 horas, poco después de irnos, muy bien, objetivo cumplido, primer gran ultra trail superado.

Domingo, tras dormir poco y con la piel de cara y manos y los labios picando por el sol y el frío pasados el día anterior, nos vamos a Calella a ver a Isma en su debut como Ironman. Llegamos y aún hay participantes en el circuito de bici, nos vamos a zona de carrera a pie, hay mucho ambiente, gran animación, qué gusto. Nos situamos estratégicamente en una zona por la que pasa 2 veces en pocos metros, ida y vuelta. Vamos animando a todos los sufridos triatletas, vemos pasar a Lisa la animamos, por fin vemos a Isma, va muy bien, se le ve fuerte y sobretodo contento, no sabemos en qué vuelta está, ha de completar 4 vueltas al circuito. Siguen pasando participantes, hay muchos extranjeros. Caras, gestos y formas de correr de todos tipos, los hay que caminan, unos más enteros que otros pero todos camino de su sueño. Vemos pasar a Jaume Teres, le animamos, parece que bastante bien.



Vemos a Isma otra vez, ya a completado una vuelta más, bravo Isma, va perfecto. Nosotros ya nos vamos que nos quedan cosas en casa por hacer después de pasar el fin de semana fuera. Una vez en casa, por las clasificaciones vemos que Isma acaba en menos de 11 horas, que crack!!!, todo un Ironman tras un año de perseguir este sueño y además con nota. Felicidades.

Enhorabuena a todos, por nuestra parte ha sido un placer acompañaros en vuestras aventuras, y poner un pequeño grano de arena con nuestro apoyo.

Bueno, pues este ha sido el fin de semana, esperemos vivir uno así en persona dentro de poco, cuando las rodillas nos lo permitan!!!.

jueves, 1 de octubre de 2009

A DISFRUTAR!!!

3-4 de octubre, fin de semana cargado de emociones fuertes y culminación de objetivos.

Isma lleva todo un año luchando por un sueño, alargando los días y robando horas para sacar los entrenos adelante, para encontrar esa forma física y esa confianza que le lleven a convertirse en un Hombre de Hierro.

Ya es un Iron Man, ya se lo ha ganado durante todo este año de esfuerzos y sacrificios, recompensados tanto en lo deportivo con la gran evolución reflejada en sus marcas, como en lo personal por todo lo disfrutado en este viaje que ha supuesto la preparación de tan enorme reto. Pero no todo ha sido camino de rosas, un año de entrenos, un año de esfuerzos, un año de sacrificios, es también un año de equilibrios en lo personal como él dice, esfuerzos y sacrificios también de su gente, de los suyos.

El domingo será el día de disfrutarlo, el día que nunca llegaba de repente se viene encima, Challenge Barcelona-Maresme (3,8 swim + 180 bike + 42,195 run ) triatlón de larga distancia o Iron Man, o llámenlo como quieran, pero un sueño al fin y al cabo, un reto de los que te hace sentir la vida corriendo por tus venas.

Desearte todo lo mejor, disfrútalo, disfrútalo des de ya, incluso los nervios, los miedos, las dudas hasta el momento justo de oír la bocina, correr por la arena y lanzarte al agua, disfrútalo todo porque ese es tu día. No lo dudes, ya has ganado, ya eres de hierro.

Podéis disfrutar de sus vivencias y seguro que de una muy buena crónica de su gran día en su blog: http://ismaelsola.blogspot.com/

También llega el día de Cavalls del Vent. Lidia estará allí para medirse ante un buen reto (80 KM y 10.000 metros de desnivel acumulado) y luchar por un difícil y peleado buen puesto dado el altísimo nivel de la prueba. Beñat hará lo mismo entre los chicos. Los suculentos premios en metálico, la buena organización a cargo de Salomón y los Mountain Runners del Bergueda, y el encanto especial de una ruta espectacular que rodea el Cadí, han sido suficiente reclamo para que atletas de gran nivel se coloquen bajo el arco de salida el sábado a las 11 de la mañana en Baga, el espectáculo está asegurado. Jordi también estará allí, iniciándose en el mundo del ultra trail, lo siento, ya no hay vuelta atrás, ya estás intoxicado, seguro que ésta es la primera de muchas.

Fin de semana cargado de emociones, fin de semana de retos personales, de superación, cientos de ilusiones y sueños se pondrán en movimiento este fin de semana. Enhorabuena a todos, muchos verán cumplidos sus sueños, algunos no, pero todos serán ganadores, todos darán lo mejor que tienen dentro.

ÁNIMO Y SUERTE CAMPEONES!!